日記・コラム・つぶやき

2016年11月15日 (火)

GarminConnectトラブル中

先日からGarminConnect
(パソコンのWebブラウザーで表示するやつ)
の地図表示がBaiduに変わってしまって
気になって仕方ない

皆さんは問題ないでしょうか?

いいよねっとに問い合わせすると
2回メールあり
最初は状況分からないから画面送れとあり
すぐあとに、状況確認したので、
日本語表示で入り直してみろと書いてあったが
状況変わらず。。

再度確認中

baidu地図では、地名が中国表記だし
なんだかわからない
いったいどうなっているのだ?

さいたま国際マラソンの詳細を書きかけてたが、
問い合わせやネットで似た事例を調べていたら時間なくなった

とりあえず今日走ってみたが
筋肉的なダメージは無いものの
右足裏の母指球あたりが走ると痛む。。
走れないこともないが。。。
無理するこなかろうと思って、今日は6km手前で
切り上げた

今週リカバリーをしっかりしてから
また再開したいと思います。

今月の総距離:187.80km

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2016年8月19日 (金)

北海道帰省中

北海道帰省中
食べ過ぎ生活に入ったので
せめて朝ラン12kmちょっと







その後親兄弟も一緒に
墓参り
お泊まり旅行

網走敦賀リゾート

なんとホテルのすぐ横に
網走スポーツトレーニングフィールド
がありスポーツ合宿にかなり
使われてるみたいてす



陸上してる集団もいて

こりゃプチ一人合宿
ホテル着いてから1時の間半の間に








温泉

バイキング





ぐぐるじい
いっぱい走りはしたが
その分食べたな

明日帰ります

なかなか良いホテルでした



<!--image:10-->

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2016年7月23日 (土)

家族旅行中

木曜 朝雨もあり走休 夜は飲み会
金曜 朝から千葉鴨川付近の海、旅館に
来ています

















来た日はちょっと寒かったけど
空いた海独占状態で泳ぎました

旅館の料理も腹いっぱい
朝ランもせず、全く走ってません

今月は良いかな〜



2016年7月19日 (火)

鰻♪

昨日は北千住の千寿と言う店に
行きました〜





写真は松鰻重2500円
さっぱりしたタレで味も良かったから
かなりお得じゃないかな

栄養付けて家の体重計に乗ったら
なんと65.5kg!!

本日は少し頑張って
消費しておきました

朝ラン





夜ラン




21kmぐらい

週末は家族旅行でしこたま
また食べそう(汗)
明日ももう少し頑張っておこう

明日水曜練習会は
5kmペース走です

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2016年7月18日 (月)

何もしない休日

先々週は95km
先週は100km

あまり無理に走ってるつもりはないが
まあまあ距離はこなしている

昨日はSさん主催の地元ランナー飲み会があった
もうすぐ70歳が近づいてきているSMKGさんは
半年故障でまともに走れなかったそうだが
ようやく復帰して、飲み会前に48km(あの炎天下を)
走ったそうだ!

で。。自分は

今日は休日だけど
走らないのだ。。。。

でも走らない休日は暇だのう~(笑)

今晩はこれから鰻でも食べにいこうという話になってる

今月はメリハリ付けて

腹ペコランも極端に距離を伸ばしているわけでもないし
無理しない範囲で

パーツパーツの練習を試しておく感じ

本日のランチ
0718

今月の総距離:209.945km(変わらず)

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2016年6月 5日 (日)

いろいろ刺激を受けた週末

午前中は娘の参加日

今日は柴又100kや奥武蔵ウルトラなど気になるレースが
あちこちで開催されていた

柴又100kは、先日富士五湖100kmで知り会いになった
Kさんが参戦で、あのコースで8時間11分だったし
でるウルトラで記録をどんどん更新するので
気になっていた。

それと前の会社の知り会いが何を思ったか
フルマラソン完走経験1回でウルトラを申し込んでいた

それでも直前の走り込みで月300km
山の手線一周ラン50km超を何回かやるなど
練習を積んで参加だったので、これも結構気になる

最近応援Naviはiphoneアプリ版が出たりして
確認しやすくなった

Kさんは序盤は4:30~4:24/kmあたりでどんどん順位を上げて
後半ペース落ちたものの最終的には8時間40分を切って
なんと総合3位!!。素晴らしい記録である。

前の会社知り会いも、途中大きくペース落としたものの
持ち直して12時間40分ぐらいでゴールしていた
柴又はラスト1km単位でタイムが出てくるのが
ニクイ演出ですね
あと4km。3km。。。と応援しちゃいますね

初めてのウルトラはそれはそれで感動だったな~と
思い返したのでした。

そんな状況に刺激を受けて15時前に走りだし
応援ランも考えたけど
Kさんは速すぎてタイミング合わず、昔の同僚は
遅すぎでタイミングが合わないので
舎人公園にした
0605

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
累計距離タイム高度上昇量高度下降量平均ペース平均心拍最高心拍平均ピッチ
106:34.3106:34133178171
205:27.6115:28126134169
305:59.4455:59125142173
405:19.1105:19134137174
506:04.8836:05125142158
604:59.9495:00133141175
705:06.3305:06137140176
804:52.8654:53141147176
904:55.21114:55143150176
1005:00.53105:00136146175
1105:03.3415:03139142178
1204:51.8554:52140145177
1304:53.51414:54143152178
1404:49.5384:49138149177
1504:57.2304:57140144178
1604:48.3574:48142146177
1704:55.01324:55146154177
1805:04.4485:04130149176
1904:44.0254:44140146177
2005:06.6655:07137143177
2105:05.5205:06137143177
2204:53.8894:54141148175
2304:53.8254:54139145177
2404:50.0654:50144150177
2504:49.8104:50146148178
2605:40.6885:41132151171
2705:31.8135:32126136176
2805:32.5015:32132138175
2906:07.8776:08134146175
3006:16.7116:17130140165
3105:52.9115:53132139171
31.2200:25.1005:16133135177
 概要2:43:341381165:16136178174

途中ISNBさんに遭遇
1週間走らないとストレスたまるから
少しだけと思ってきたらしい
って・・自宅から6km走っ
て舎人で1周はすれば4kmで
帰宅でそれだけで16kmだ・・

走り過ぎになるよ・(汗)

さすがに1周したところで戻っていった

自分も35kmと思ったが。。遅くなりそうなので
舎人周回を5周(1周約4km)にして切り上げた
午前中は雨や曇りで涼しく感じたが
15時には日差しがさして。。結構暑く感じたのだった

今週は朝ラン中心に走りたいと思っている

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
2016年6月1日(水)                                  14.070km               1:12'4511.6 km/h (05'10 /km)
                              2016年6月2日(木)                         
                    2016年6月3日(金)                                  10.390km               54'5411.4 km/h (05'17 /km)
                    2016年6月4日(土)                                  13.780km               1:15'2911.0 km/h (05'28 /km)
                    2016年6月4日(土)                                  15.820km               1:17'1512.3 km/h (04'53 /km)
                    2016年6月5日(日)                                  31.080km               2:43'3411.4 km/h (05'15 /km)


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2016年5月21日 (土)

この週末は…

今日は娘の運動会で
走る時間が1時間程しか確保できなかった

明日は朝早くから夜まで仕事で
走る時間無さそう

夕方この短い時間をどう走ろうかと
思案しながらスポセンに着くと

ちょうどISNBさんNDさんと
一緒になった

ISNBさんはペース走
したそうでしたが…

自分はまだ脹脛に違和感残るし
気持ち良いペースで行こうと思った

ISNBさんもあまり無理する状況では
ないはずなので、こちらのビルドアップに
合わせてもらった

NDさんめしばらく合わせてもらったが
午前も練習してるということで
途中離脱

一緒に走って
過去ISNBさんの方が苦しそうにするなんて
ほとんど無かったが、
今は心肺機能がかなり落ちてるらしく
4:30/km辺りで、かなり苦しそうだった

それでも一緒に4分/kmあたりに上げて終了

お互い良い練習になった感じだ

ISNBさんも最後4分/km切れて
少し自信を取り戻した感じかな

膝と脹脛下部の違和感残るなかで
こんな走らない週末は
これはこれで良いかも

野辺山ウルトラ天気良さそうで
綺麗な景色見られないのは残念ですが
今週末少なくリカバリーかけて
来週末代わりのロングやってみよう







ちなみに
パソコンのWindowsが、勝手に10切り替え
動き始めたので




スマホで更新でーす



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2016年2月 2日 (火)

インフルエンザ発症

月曜朝熱を計ったら
38.3度…
病院に行き検査したら
A型インフルエンザでした…
聞けば同じチームで
3人同時発症したとか…
昨日は39度ぐらいに上がったけれど
本日は薬が効いて熱下がりました
しかしタイミング悪く
かかったな〜と言う感じです


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2016年1月23日 (土)

急遽北海道

103歳の祖母が寝たきりになったので
急遽金曜日夜から北海道北見市の実家に
1泊2日で里帰り

北見に到着すると
学生時代には考えられない様な
雪が積もってました

昔はオホーツク地方は寒いけど
雪はそんなに多くなかったのです
ここのところ凄い雪が
降る様になりました。

翌朝は既に高齢な父に代わり
雪掻きみっちりやって



祖母の見舞い

祖母は
去年の夏はまだ元気に歩いていましたが
すっかり痩せて
ウツラウツラ寝ている状態
それでもまだまだ意識はしっかりしていて
きちんと会話する事ができました

しばらく側にいて
家族の写真見せたり
昔の話ししたり

充分話せた訳ではありませんが
祖母には感謝の気持ちで
いっぱいです

そしてまた明日から東京で
生活していきます

今までいろんな人に支えられて
ここまできたな〜

感謝



また明日から走ります
今を大切にできる範囲で
無理なく少しだけ頑張る

そんな感じで生きて行こう

2015年11月26日 (木)

木曜2人練習会は4kmでギブ

火曜日朝はJOGのみ

水曜は午後から雨予報だったので
水曜練習会は中止連絡して朝のうちに少しペースを上げて
走っておいた
20151125
木曜日

今日は通院を理由に早く帰宅

走れてないので少し長く走ろうと
6:45から開始

途中、RIKAさんAKIちゃんISNBさんと合流

しばらくみんなでJOGして
距離が13kmになった時に
5kmペースのつもりでISNBさんとスタート
久々の2人練習会

入りから3:53/kmペースで
2kmまでは大丈夫だったが
そこから心拍がMAX180前後に達して
4kmでギブした

ちょっとこのペースで走らないと
耐えられない。。根性無

タイムは
3:53→3:47→3:59→3:54

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
時間距離S-タイムS-距離S-ペース平均心拍
0:07:091.00 7:091.00 7:10109
0:13:182.00 6:081.00 6:09100
0:20:253.00 5:001.00 5:00129
0:25:344.00 5:091.00 5:10129
0:30:585.00 5:231.00 5:23125
0:36:226.00 5:241.00 5:24127
0:41:437.00 5:211.00 5:22127
0:47:108.00 5:261.00 5:27129
0:52:359.00 5:241.00 5:24128
0:58:0910.00 5:341.00 5:35126
1:03:3411.00 5:241.00 5:24128
1:08:5512.00 5:211.00 5:21129
1:14:1413.00 5:191.00 5:19130
1:16:5213.46 2:380.46 5:42136
1:22:2214.46 3:451.00 3:46153
1:22:3114.49 0:080.03 4:11168
1:26:1315.49 3:421.00 3:43173
1:26:1915.52 0:050.02 4:20178
1:30:0916.52 3:491.00 3:49179
1:30:1916.56 0:100.04 3:59181
1:34:1317.56 3:541.00 3:54178
1:40:3518.56 6:221.00 6:22133
1:50:1119.56 6:431.00 6:43124
1:54:0520.19 3:250.63 5:24132

20151126
11月23日(月)走休
11月24日(火)朝  8.16km 48:54
11月25日(水)朝  9.29km 49:58 
11月26日(木)夜 20.19km 1:46:53

今週の総距離: 37.65km
今月の総距離:312.725km

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