駅伝観戦三昧
朝からずっと箱根駅伝見てました
抜きつ抜かれつの転換は凄かったですね~
見てる間は、ストレッチや補強動作とずっとやってました
やってる間は身体が解れて、まあまあ良いペースで走れそうな感覚でしたが。。
終わってから、90分程の予定でランへ
足裏の状態もまだ完調ではないので
この日は不整地を選んでプチクロカン走にしてみました
走り出してみると、いつもの如く入りの重さとぎこちなさったら。。
身体も重いし。。
神明六ツ木遊歩道に入ってしばらくすると、ようやく身体の動きが
良くなり少しペースアップ
不整地は足裏に心地よい刺激があり、良さげな感じですね
30日に2時間超えLSD
1日に10kmビルドアップでスピード刺激
2日にクロカンで普段と違う筋肉に刺激
一応目的を持った練習はできている感じか。。
明日は。。。どうするか。。筋トレ&軽め疲労抜きかな~
あ!目標考えるの忘れてた!!。。明日こそ(汗)
今月の距離:30.21km
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