クロカン走

2023年1月 2日 (月)

駅伝観戦三昧

朝からずっと箱根駅伝見てました

抜きつ抜かれつの転換は凄かったですね~

見てる間は、ストレッチや補強動作とずっとやってました

やってる間は身体が解れて、まあまあ良いペースで走れそうな感覚でしたが。。

 

終わってから、90分程の予定でランへ

足裏の状態もまだ完調ではないので

この日は不整地を選んでプチクロカン走にしてみました

走り出してみると、いつもの如く入りの重さとぎこちなさったら。。

身体も重いし。。

神明六ツ木遊歩道に入ってしばらくすると、ようやく身体の動きが

良くなり少しペースアップ

不整地は足裏に心地よい刺激があり、良さげな感じですね

 

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30日に2時間超えLSD

1日に10kmビルドアップでスピード刺激

2日にクロカンで普段と違う筋肉に刺激

一応目的を持った練習はできている感じか。。

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明日は。。。どうするか。。筋トレ&軽め疲労抜きかな~

あ!目標考えるの忘れてた!!。。明日こそ(汗)

今月の距離:30.21km

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