体重報告

2016年10月12日 (水)

そう言えば体重

そう言えば
体重報告してなかった。。。

今週から少し生活パターンが、変わりそう
(しばらく落ち着いた状況)

なので軽いランまたはクロストレ後
食事前に計測にします
昨日は帰宅後軽く走って

61.7kg    体脂肪率  13.6%

前より減ってるが…

条件違うので

多分現状維持ぐらいじゃないかな?

下記は奥さんが鳥胸肉でハム風に

なんだかんだで結構食べてるし・・・(汗)

今週の総距離:30.30km
今月の総距離:201.84km

オクトーバラン順位:136位/192221人中 (10/11)

トップ付近の人は400km前後に達しているが・・

30kmを3分/kmで走ったとか

毎日70kmとか・・・ちょっと突っ込みを入れたくなる記録も多いですね(笑)

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2016年9月26日 (月)

体重報告8回目

1週報告サボりました・・

体重計ドキドキで乗りました

62.2kg

6回目より-0.4kg
7回目より-0.6kg減りました

でも2週での減なので
減るペースはやはりダウンしています。。。

先週150km近く走ったねだから
減ってくれないと困ります

まだまだ目標は遠い

気を引き締めて行こう


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2016年9月12日 (月)

体重報告7回目 ガーン増えた

ついに毎週減らしていた体重が
……増えてしまった〜

先週より+0.2kg

写真は撮れてませんが
体脂肪率は

先週14.1→13.8

若干減ってる?
体脂肪率はあてにならないしな〜

まあ、そろそろ
落ちなくなってくる頃です
ここで諦めては駄目だ

頑張っていこう

今月の総距離:183.28km



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2016年9月 5日 (月)

体重報告6回目

今回は少し食事控えめが多めに
なった感じがありました
1週間通しで考えれば、です
いつもの高野豆腐が無く
別なおかずになりました


少し残業で遅くなりました
一応
パワーヨーガやりました

おっ0.5kg減でした
これで2.1kg
やっとサブスリーだした頃の
体重に戻ってきました

ここで気を緩めず
もう一踏ん張りしていきましょう


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2016年8月29日 (月)

体重報告5回目

結局今朝は雨降っていて
明日午後には雨が止みそうだったので
いつも通り走休

これまたいつもどおり
夕方これ↓食べて

合計434kcal

少し残業してから帰宅
下着姿になってとりあえず体重計に
乗ると63.5kg
下着きてパワーヨーガ前とは言え
先週と同じ体重かあ〜
今回は0.4kg減とはいかないなと
思いつつ
パワーヨーガとお風呂入って
最後にトイレで少を出してから
恐る恐る体重計に乗ると

なんと!またも先週から0.4kg減でした!

良かった〜
これで週末は食べても大丈夫か?


今週の総距離:0km
今月の総距離:448.39km



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2016年8月22日 (月)

体重報告4週目

今週に向けては
帰省中いっぱい食べたから
維持ぐらいかなと
思いながら

今日も走休
夕食はお稲荷と高野豆腐
帰宅後
パワーヨーガ
お風呂で
これ

何と3週連続0.4kg減です
8月1日より1.2kg

まあまあ良い感じで減らせてます
でもまだ63.5kgだから
サブスリー出した時より重い(汗)

ここからが大事ですね



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2016年8月15日 (月)

体重報告3回目

昨日夕食食べた後
食べ過ぎない様にしたつもりだったが
65kgをオーバーしてた
あ〜増えたかなと思って

一応月曜のルーチンワークの様に
走休
夕食  控えめ  いなり寿司3つとお惣菜1品
ゴーヤチャンプル
ヨーグルト
帰宅してパワーヨーガ
体幹トレ

良かった〜減ってた
先週より約0.4kg減

一応減ってるのかな〜
腹回りの脂肪は取れないけどね(。-_-。)

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2016年8月 8日 (月)

体重報告2回目

先週月曜日とほぼ同じ条件

夕食に食べたのも
同じいなり寿司と高野豆腐の煮物だった
↑意識したわけではないが
たまたま同じになった
帰宅してパワーヨーガ、体幹トレも同じで
風呂あがりの
これ

先週より0.4kg
身体に残る水分量の違いかもしれないが

脂肪1g消費するのに7kcal必要なので
3000kcalぐらい取るより消費が
多かった?

まだまだ分からない

来週同じ条件で、更に減っていれば
減ってる実感ができるかな?

とりあえず増えないで良かったよ〜

今日は走休

2016年8月 1日 (月)

体重報告1回目

今日は走休

仕事で食べるタイミング無くなって
災害保存のエナジーバーみたいな
やつを少々齧って
←多分100kcal以下
帰宅して鉄分補強牛乳と
野菜ジュース飲んで
パワーヨーガショートコース
体幹トレ
風呂入って
これ↓





これだけ減らしても全然軽くない!

そういえば
腹ペコランを続けると
あまりお腹空かなくなりました

糖質をあまり使わない体質になったのか?

前はすぐ腹減って腹減って
仕方ない事ありましたが
逆に食べてもあまり太らなかったですが

最近同じ感じで食べると
体重増えてます

いろいろ副作用あるんだな〜

ご飯がいっぱい食べられないのは
寂しいですが

ウルトラ強くなる為だ
もうしばらく頑張りますかね〜

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