計画変更するか悩んだ
昨日は現場90名ぐらいの飲み会
いろんな人と話をしてみました。
1次会終わったところで、そそくさ帰ったけれでも
遠いので23時過ぎの帰宅だった。
とりあえずブログ更新なしで風呂入って即寝しました。
そして朝4:50に起床!!お酒飲んだ割には睡眠が
比較的良かったかも
そんなこんなでまず朝走ってみました・・・・
なんか右脛痛いし。。。あきらかに痛い。。
先週リカバリー週という位置づけでしたが、そこに
タートルマラソンを入れてしまったので、
ある意味かなりガチな感じで走ってしまったせいなのか。。
疲労が抜けきってなかったのかもしれません
夜早めに帰宅できたので、再度走りに行きました。
今日のメニュー 坂道ダッシュ×10本
ポイント練を止めて、ゆるJOGにしようかと悩んだのですが
なんとなく止める気が起きなくて、そのまま実施。
朝気になった脛痛も、走っている間はさほど
気にならなくなりました。
坂道ダッシュ 約200mのタイム 38秒~40秒くらい
1本目 39秒 0.2 3:14/km
2本目 38秒 0.21 3:07/km
3本目 38秒 0.21 3:03/km
4本目 39秒 0.20 3:12/km
5本目 39秒 0.21 3:13/km
6本目 40秒 0.2 3:18/km
7本目 40秒 0.2 3:18/km
8本目 39秒 0.2 3:17/km
9本目 42秒 0.21 3:21/km
10本目 39秒 0.20 3:20/km
まずまずか、帰宅してからアイシング、マッサージしてみたら
大きな問題にならない気がしてきました。
【本日のトレーニング記録】
テーマ :週中 ポイント練
開始時間:5:12 20:00
距離 :5.83km 17.15m
時間 :42:19 1:45:33
ペース :7:16/Km 6:09/km
体重 :64.0kg
累計距離:243.768km
使用シューズ:DS-トレーナー15
(募金額 累計 26010円)
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