榛名湖マラソン結果
走ってきました
| 出場種目 | 男子50歳代 |
|---|---|
| 距離 | 42.195 km |
| タイム（グロス） | 3:40:27 |
| タイム（ネット） | 3:40:20 |
| 種目別順位 | 43/233 |
| 総合順位 | 167/619 |
最初と最後のラップ
今期初フルはこの暑い夏の間ロング出来ない中で
ロング走の位置付け
ペースは感覚で楽な感じを保って
コースは1000m以上の高地で激しいアップダウンを5周+4kmぐらい
下りなら4:40上り6:30ぐらいに落ちてたようだ
4周のアップまでは走って上れたが
5周目は筋力が限界に達して歩きが入った
思ったほどは走れないが、まあこれが実力だな
とりあえずロング走の目的は達成できたかな
終わって着替えてたら、久々激しく攣って悶絶💦
しかしvo2maxの値をじわじわ上げるのを楽しみしてたら、今日の高地トレで大幅に下げられた
そりゃないよ〜GARMINさん
その他グラフ
高度差
今週の総距離 94.75ｋｍ
今月の総距離 340.96km
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コメント
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お疲れさまでした。
練習の位置付でしたか。
疲労を抜いたら、また頑張って下さい。
そろそろ涼しくなってきましたね(*^^)v
投稿: とし | 2023年9月24日 (日) 20時39分
マラソンお疲れさまでした。
ハードコースで暑かったでしょう。
投稿: とっきゅう | 2023年9月24日 (日) 20時46分
すごく景色のいいところですね。
涼しかったかもしれませんが、1,000m以上の高地のキツさもあったのではないでしょうか？
トレーニングとしては素晴らしいですね♪
お疲れさまでした♪
投稿: なみのり | 2023年9月25日 (月) 08時27分
としさん
ありがとうございます
練習の位置づけで記録に走りました～けど
トレーニング効果みるかぎり普通に大会参加したダメージです（汗）
疲労抜いてから、また頑張ります！！
投稿: takaki | 2023年9月25日 (月) 18時51分
とっきゅうさん
ちょうど秋の空気に変わったところで湖畔の朝の温度は14℃ぐらい
日中も20℃ぐらいだったし、木陰あるのでそれほど暑い訳ではなかったです
ただ激坂上ってる箇所が直射日光が強烈でした（汗）
投稿: takaki | 2023年9月25日 (月) 18時53分
なみのりさん
予想以上に坂が厳しかったですね
でもコスパ良い大会で気に入りました～
投稿: takaki | 2023年9月25日 (月) 18時55分