軽めの3Kｍペース走
前の日良く寝られなかった分
昨日から今日はよく寝られました
朝ラン連続10日実施中
ゆっくりからビルドアップでRunmetrixでフォームをチェック
5:20/kmぐらいまではリラックスして走れているが
やはり5:00/km前後になると、頑張ってる感が少し出る。。
でも心拍は136～140ぐらい・・以前の朝ランより走れてるか？
どのペースでいくべきか悩むな～
夕方 本日は水曜で早帰りデーなので
17時に仕事を切り上げてそそくさと走りに出た
3kmアップＪＯＧ後 動作トレなどを実施してから
ペース走開始
入りは少し遅めから入って徐々にあげて3ｋｍまでで終了
内容的に現状維持で、もっと頑張れって事のようですが
今は気にしなくて良いでしょう
本日の総距離：14.27km
今週の総距離：40.30km
今月の総距離：314.06km
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コメント
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走力が戻って来ましたか？
そんなtakakiさんは、どのペースでいくのでしょうか？
気になります(*^o^*)
投稿: とし | 2023年6月22日 (木) 05時45分
設定ペース悩みますね(^^)
takakiさんは、ちょっと強気でもいけるんじゃないか？という気持ちになってるような気がするのですが違うかな？
今のベストを発揮できるよう頑張ってください(^^)
投稿: なみのり | 2023年6月22日 (木) 08時25分
としさん
自分でも分かりません～
なり行きにまかせようと思います
投稿: takaki | 2023年6月22日 (木) 19時15分
なみのりさん
ウルトラはこれまで強気に出て成功したためしがありません
どうなんでしょうね～
投稿: takaki | 2023年6月22日 (木) 19時20分