ブログサボりまくり

今週は特に不調という訳ではありませんが

あまり大きな動きもなく？どうもブログのやる気が起きません(汗）

月曜

朝ラン　リカバリーJOG　5.23km　40分

夕方は　HIITメニューと筋トレメニュー　それぞれ10分

火曜

この日は久々に仕事現場に行くことに

朝ラン　7.55km  41:49　7:00　→　5:03 までビルドアップ　ダッシュ3回

夜は仕事で少し遅くなり、雨も降ってきたので走らず

水曜

朝ラン　8.22km　49:08　　7:40　→　5:00までビルドアップ　ダッシュ3回

朝はちょうど雨が止むタイミングで、少し雨が降っていたが、さほど濡れずにはしれた

夜ラン　

ウルトラに合うんじゃないかと気になっていたシューズ。。ついに我慢できずにポチっとして

購入してしまった　

エボライドスピード　

履いた直後は、サイズ的にピッタリ過ぎた（もうワンサイズ上の方が良かったか？）と思いましたが

とりあえずこの日いきなりポイント練で履いてみる事に

気温　26℃　湿度　60％前後でムシムシ暑く感じる

3.18km  19:57 　アップＪＯＧ

5.86km    26：48　2ｋｍ＋2ｋｍ＋1ｋｍ　

事前の予定では2kmITを4回のつもりだったが、心拍は高くないものの

何か調子がイマイチ

2ｋｍ　を2回やって3回目の1km終わったところでギブアップしてしまった

この前のトラックだと4：15は結構楽に感じたが

スポセンは2ｍぐらいの高低差があり、Rの小さなカーブがあるので

やはり少し走りには不利かも

陸上競技場走る人は皆さんそう言われていたが、自分自身はあまり感じていなかったが

こうして近い状況で走ってみると、なるほどね～と思いました。

それでもパフォーマンス判定はプラス判定があったので

最近じわじわと上がっていたVO2MAXの値がようやく変わりました

下記画面だと細かい変異が分かり、47と48お間の線を越えたので

表示は48（実際は47.5）となったようで

955に変更してからずっと動きなかった値　

シューズは、初試し履きとしては、特に大きな問題もなく合格点か？

もう少しいろいろ試さないと分からないというのが実感です

エボライド2や3よりは反発力があり、スピードは出る感覚はありますね

マジックスピード2のカーボンなしという感じかな？

ウルトラの様に長く走るには、カーボンなしの方が無難というのが自分の考えです

木曜

朝は晴れていたものの。。久々に良く寝られた感じがあり、4時半だと

もう少し寝たいと感じ寝てました。。

やはり家族全員が早起きしない日だと起きられない（汗）

その分睡眠スコアは　84点という　久々の高スコアでしたけどね♪

夜は雨降る前に　軽く　6.31km  39:41  疲労抜きＪＯＧ

今週の総距離：38.88km

今月の総距離：95.40km