2時間ＬＳＤ
朝は大雨なのではしらず
仕事終わって
ゆっくり90分以上と思って走り出した
走り始め気温変化に身体がついていかないのか
身体が温まるまで調子悪かった
まだ日が明るいうちに神明六木遊歩道のプチトレイルを往復
そこから文教大学回ってスポセンへ
ちょうどSODさんがいたので、喋ってるうちに2時間前 帰宅して2時間超え
涼しかったので給水不要で、この時間とペースなら楽に走れた感じか
少し距離耐性が増えたのかもしれない
今週の総距離：19.47km
今月の総距離：101.49km
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コメント
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昨日は涼しというより寒かったですよね。
距離耐性が増えたの… 羨ましいです。
って、自分も長い距離を走らなくちゃな(ーー;)
投稿: とし | 2023年5月 9日 (火) 05時37分
日曜日に回復で平日に2時間ですか。よく走りましたね。メリハリが効いてますね。
SODさんはお元気ですか？
投稿: なみのり | 2023年5月 9日 (火) 08時21分
としさん
最近LSDをやっていて思いましたが、LSDは辛くならないペースと距離が重要だなと
思いました。急に距離を伸ばそうとせずに楽に低負荷を維持できる範囲をできるだけ長くやって
スピード練習で心肺の余裕を作るのが良いと思いました。
後は加齢で筋力は急激に落ちるので、筋トレも必要なんだと思います
投稿: takaki | 2023年5月10日 (水) 09時13分
なみのりさん
SODさんは4月から部署が変わり忙しいみたいです。21日も選挙対応で深夜勤務だそうです。。
それでもしっかり走ってらっしゃいましたけどね。
投稿: takaki | 2023年5月10日 (水) 09時14分
2時間給水無し、頑張りましたね。
投稿: とっきゅう | 2023年5月10日 (水) 11時11分