攻めきった鴻巣バンジーハーフマラソン

走ってきました

記録は 1:28:47 年代別順位　34位　総合順位　137　位

とにかく最後までちゃんと走りたいと思っての参加でしたが

想定以上に走れました

良かった～

以下詳細

木曜はすでに書きましたが完全休養

金曜　朝ラン実施

翌朝は早いので、朝に大会に向けての軽い刺激を実施

しかし朝ご飯前の刺激入れは心拍があがりやすい

4:37/kmで心拍160超え！！

これは不安しかありませんが。。比較的脚が軽く感じたのはプラスか？

この日は仕事終わったら、帰宅して

奥さんが作成しておいてくれた生ちらし寿司をご飯多めに食べておいた

睡眠の為のストレッチヨガをしたら22時には就寝

ストレッチヨガのおかげがすぐ寝入れましたが、1時頃には一度目覚め

そこからうつらうつらで4時少し過ぎに起床

家族のご飯も一緒に作成してから多めに食べて、5時半過ぎに自宅出発

一緒に参加するMさんをピックアップして

7時頃に鴻巣市の会場に到着

気温4℃ぐらいで、まだ気温が低いが風が弱かったのでさほど寒くない

陸上競技場の観覧席に荷物を置いて開始1時間前まで待機して

そこから準備開始して着替えてアップＪＯＧを2km程

競技場のトラックスタートなので、混雑を心配したが人数が少なめなので

6秒ぐらいのロスタイム（Aブロックの後ろの方からスタート）でさほど混雑もなくスタート

以下記録

入りは余裕持った感覚で入って様子見

1km　4:14　お！想定より良いペース　無理なく無理なくと意識

2km、3km　4:11　思ったよりペースが良いが、まだゼイハアしてないし問題ない

4km　4:18 　最初の給水で少しペース落ちたのか？でももともと4：20でも良いと思っていたので

まだ大丈夫と意識

5km　4:10　お！ペース戻った　このころ暑く感じてきたのでグローブとアームウォーマーを外して

ランニングベルトに格納

6km 　4:05　想定より速いけど無理してるか？自問するが感覚としては大きな変化はない

まだ大丈夫だ（後から気がついたが、この時は追い風だった）

天気予報は風が弱いはずだったが、思った以上に風が強いなってきて

この後　4:05～4:18の間でペース変化があったが、感覚として15kmまでは一定負荷を意識

10kmから15kmまでが走りきれるのかを感じながら我慢の走りだ

15km付近で線路沿いに北上する区間はかなりの向かい風

そこで膝を前に出す感覚でフォームを意識して走っていたら、かなりの人を抜く事ができた

向かい風区間終わったら、後は全力で頑張りきるだけだ

いけると感じながらも。。。これは大会でないと耐えられない負荷だなと思いながら

追い込む！！　　追い込む！！　心拍は170を超えている

トラックに入ると1時間28分台が見える。やった1時間半切れた！！

更にペースを上げてゴール

自己ベストには遠く及びませんが

久々に最後まで攻めた走りができました

今回は最後までやりきったと思える走りがしたかったので

正直嬉しかった

終わって、貰った地元商品券で　唐揚げとコロッケ、メンチカツのセットを貰い

コンビニのおにぎりと一緒に食べたが美味しかった～

手頃な規模で走りやすい大会でした

明日は東京マラソンがありますね　走られる人は頑張ってくださいね～

今週の総距離：55.78km