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2023年3月22日 (水)

1.6km IT3本前倒し実施

佐倉マラソン前最後の刺激入れ

ほんとは明日やるつもりだったが、明日が雨予報なので前倒し

明日のGARMINおすすめは4:15/kmで7分を3本だったので、

 

1.6kmを3本にカスタマイズ

本当はこのペースは楽に走りたいのですが

相変わらず心拍は鰻上り

でも月曜よりはスピードに身体が慣れてきた感じもする

腸腰筋は走り出しに少し気になったが

違和感は出なかった 良かった〜

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終わって体重は最近の最軽量をマーク

 

考えれば糖質少し足りない状況だと心拍は上がりやすいから、その影響かもしれない

この前の鴻巣ハーフも直前はその状態でパフォーマンスは上がってなかったが、

大会前に食事多めに食べたら当日は調子良かった

 

さあ後は疲労抜いて

 

カーボインは金曜ぐらいからかな

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今週の総距離:37.02km

今月の走距離:247.71km

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コメント

調子が上がってきましたか。
疲労抜いて、カーボローディングして、
日曜日は頑張って下さい(*^^)v

一人練習ですよね。精神力、強いですね。

いい感じで仕上がった来ましたね。
毎日ちょっと負荷高いような気もしますが、ここから疲労抜いていけば大丈夫でしょう!

としさん
調子があがって。。。きたのかな~(笑)
とりあえず走りきる事だけを考えて頑張ります!!

とっきゅうさん
今の状態なら仲間と走ってもあまり変わらなかったかと(汗)
佐倉 頑張ります

なみのりさん
次の日から膝が痛くなりました(汗)
とりあえず木、金と走ってませーん

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