ハーフ激走の翌日は2時間超のLSD: ハイパー・フォレストのぐるぐるハムラン日記

2023年3月 5日 (日)

前日　入念にストレッチして寝たけど

寝入りはスムーズだったものの1時ぐらい？で目が覚めて

そこからウトウトだったか？

ハードに走った後は脚筋肉がムズムズしてきて、それも眠りを妨げる

でも長めに寝たので久々に7時間以上でスコア　77

午前はいろいろ用事あったので、東京マラソンをチラチラ見ながら過ごし

午後　ゆっくりゆっくりLSDを実施

ダメージの回復をしつつ、持久力には刺激入ったかな？

今週の総距離：73.12m

2023年3月 5日 (日) ＬＳＤ | 固定リンク

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ハーフレースの翌日に1時間超のLSDでしたか。
持久力に刺激が入ったのは間違いないでしょう(^-^)/
3週間後の佐倉マラソンが楽しみですね。
しかし、睡眠スコア77は羨ましい～。

レースの翌日に2時間のLSDなんて、なんか乗ってきましたね。
土日のセット練習としても理想的です。
素晴らしい。

土