できるだけ不整地で2時間半ＬＳＤ
昨日帰宅23時前で、できるだけ早く寝たが。。。
やはりアルコールが残った状態で寝ると睡眠スコアはがた落ちになりますね
当然早起きはして走ったりはできません
午後も用事あるので、午前の使える時間は2時間半がリミット
名古屋ウィメンズマラソンが丁度テレビでやってる時間ですが
仕方ない録画しておいて走ろうという事で
調子イマイチでもこのペースであれば走れる
腸腰筋の違和感は、このペースでは問題でなかった
終わって録画した名古屋ウィメンズマラソンを見たり予定した用事の為に外出したりと
過ごしました
腸腰筋は押すと痛みを感じますが。。ゆっくり走れるレベルで良かった
しばらく違和感なくなるまでゆっくりで繋いで
佐倉走れると良いな～
あまり飲まないようにしないと。。(汗）
今週の総距離：91.69km
今月の走距離：148.02km
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昨日も充実した1日でしたね。
春を感じながらのLSDだったでしょうか。
腸腰筋の痛みが治まってくれるといいですね。
投稿: とし | 2023年3月13日 (月) 05時48分
またゆっくり走りましたね。
腸腰筋付近の痛みは僕も2年半ほど前に経験しましたが、長引くと厄介です。
軽いうちにこまめに股関節周り全体のストレッチが大切かと。
投稿: なみのり | 2023年3月13日 (月) 08時09分
としさん
最低限の練習は出来て良かったです♪
腸腰筋は日々軽くなってるんですけどね・・・どうでしょう
投稿: takaki | 2023年3月18日 (土) 09時11分
なみのりさん
自分の場合LSDだって思うとおのぐらいのペースになるんですよね～
ほぼノーストレスかも(汗）
日々いろいろやってみてますけど。。。すぐという訳にはいかないですね（汗）
投稿: takaki | 2023年3月18日 (土) 09時13分