スプリント実施
日曜のＬＳＤの翌朝
それまでずっと低下傾向だった
HRVステータスが爆上がり
まあたまたま変動の流れかもしれませんが
ＬＳＤはやはり疲労溜め込まず走力の器を広げる感じがしています
ランスマでも高齢者がいつまでも走る
筋トレとゆっくり長く走ってる事が取り上げていた
月曜は夜短く不整地を選んでジグザグラン
5kmほど
火曜は
睡眠不足と判定され
おすすめだったスプリントがベース走に
変えられた！！
朝は普通の感覚で緩くビルドアップ
これでベース走達成ですが
スプリントはやろうと思っていたので夜に実施
おすすめから消えたので
100mダッシュを８本
ようやくスプリント判定された
終わったら負荷高いと判定され
明日のテンポ走がベース走になっていた
明日は明日の状況で決めよう
早く寝なきゃ汗
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HRVステータスが爆上がりしましたか。
ぼくもいろいろなステータスが上がりつつあります。
(と思います)
「これから飛躍しようとしています」
なんて言われると嬉しくなっちゃいますね(*^o^*)
投稿: とし | 2023年3月 8日 (水) 05時32分
スプリントが被りましたね(^^)
僕のは50mでしたが。
今更聞くのも恥ずかしいのですがHRVステータスというのは、心拍数から推定される体調の死票みたいな認識でいいのでしょうか？
投稿: なみのり | 2023年3月 9日 (木) 08時38分
としさん
もう少しでかなり改善するのではと思います
名古屋楽しんできてくださいね
投稿: takaki | 2023年3月 9日 (木) 21時38分
なみのりさん
自分もHRVステータスのHELPの解説読んだだけなんです（汗）
それによれば定期的に変動するものだが
急な低下などは疲労などを示している事があるのだそうです
詳しくはGarminのHELP見てくださいね
投稿: takaki | 2023年3月 9日 (木) 21時40分