« そうだ桜を見に行こう | トップページ | 5kmミドルペースで »

2023年3月20日 (月)

久々に刺激入れ2km IT3本

昨日のLSDで身体のベース作ってから

身体の状況を注意深く確認して

少し抑えめな感じで2km IT3本

4:30/km前後はなんとなく想定ペースだが

しばらく負荷与えてない身体は

すぐ心拍が上がって160.超え

05f5e335012f4ed3b8095406bf6bc59b6546f02a9f2c451493089931492eb61d

28f5ca22e9d64cf6afb61df8b55d8ad7A2d5784dc412412f837e721a0c2159ac

ほんとはこのペース楽に走りたいところだが

まあこんなものだろう

途中腸腰筋は少し怪しい感じがしたが

なんとか違和感でずに走り切れた

 

体重も目標体重の62kgを2日連続切れて(運動後のセコい計測ですけどね(汗))

とにかく週末の佐倉マラソンのスタートに辿り着けそうだ

タイムではなく最後まで出し切る走りがしたい

669e8bc1dffc497790e00dd5ffeaffefBf1692145c8e4162b82617fbe503c3a1

 

今週の総距離:12.60km

今月の走距離:223.29km

« そうだ桜を見に行こう | トップページ | 5kmミドルペースで »

2kmレースペース走」カテゴリの記事

コメント

佐倉マラソンに向けて良い練習が出来ましたね。
週月は出し切っちゃって下さい!
でも、しばらく負荷を与えないと心肺は衰えちゃうんですね(汗)

としさん
ありがとうございます。出し切りたいと思います
自分の場合は、、1週間あくとすぐ衰えてしまいます。。。(汗)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« そうだ桜を見に行こう | トップページ | 5kmミドルペースで »

無料ブログはココログ
2023年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30