できるだけクロカン走

今日のGarminのおすすめは　長距離走　2:11:00　5:15/kmですが。。。

前日の無酸素走とセットですすめてるのかな～とかいろいろ考えましたが

土曜日は　ゆっくりLSDで2時間ちょっとで

日曜は　調子が悪くなければ　少しペースを上げて16kmぐらいにしてみよう

午後2時に走り出し

今日は暖か

足裏が痛むので、今日はできるだけ不整地を選んでプチクロカン走

神明六木遊歩道を2往復して

川沿いの草むらを走って

公園の草地を走った

近所でも、案外選べば7割ぐらい不整地で走る場所がありますね

このペースで2時間以上走ると、本日のおすすめは達成になるが。。

明日のおすすめは　また長距離走　2時間11分になるのだった・・・負荷足りないと言ってるんだろうが

多分　長距離走る力はあまり変わりは出ないと思う

後は明日、ペースを上げて走る気になるかだが。。

若干今は疲れた感じで、気持ちが萎えている最中です。。

今週の総距離：85.29km

今月の総距離：264.39km