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2023年2月18日 (土)

できるだけクロカン走

今日のGarminのおすすめは 長距離走 2:11:00 5:15/kmですが。。。

前日の無酸素走とセットですすめてるのかな~とかいろいろ考えましたが

土曜日は ゆっくりLSDで2時間ちょっとで

日曜は 調子が悪くなければ 少しペースを上げて16kmぐらいにしてみよう

午後2時に走り出し

今日は暖か

足裏が痛むので、今日はできるだけ不整地を選んでプチクロカン走

神明六木遊歩道を2往復して

川沿いの草むらを走って

公園の草地を走った

近所でも、案外選べば7割ぐらい不整地で走る場所がありますね

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このペースで2時間以上走ると、本日のおすすめは達成になるが。。

明日のおすすめは また長距離走 2時間11分になるのだった・・・負荷足りないと言ってるんだろうが

多分 長距離走る力はあまり変わりは出ないと思う

後は明日、ペースを上げて走る気になるかだが。。

若干今は疲れた感じで、気持ちが萎えている最中です。。

 

今週の総距離:85.29km

今月の総距離:264.39km

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コメント

都会でも70%の不整地を走ることが出来ますか。
大きな公園に行けば可能かな。
走れるようになったら、ぼくも真似してみます(^-^)/

としさん
早く走れると良いですね
まずは安静にして治してくださいね

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