徐々に上げていこう

本日は少し距離を伸ばすですが。。どのぐらいにする？って考えながら

午前それとも午後？

昨日はハード練習の後だった為か、寝てる時に足がムズムズして目が覚めた

夜中の1時で、外なのか1階からなのか変な音がする

トイレと水飲みついでに、1階で何か異音出てないか確認に行ったら

お向かいさんのエアコンが盛大に動いている音だった！！

こんな夜の方が睡眠スコアは良くなるんです 

HRVステータスの日々ベースの値も大きく下がっているし

安静時最低心拍も少し高め　

さすがにこれは疲れている数値だと思うが

Garminさんの判定はプロダクティブだって。。。

時間は9時過ぎ。。奥さんが冷蔵庫見にいくか（←だいぶんガタついてきてる）と言ったので

午前はそれに付き合って、午後かな～と思ったが

やっぱり止めたとの事で

よし午前走れるだけ走ろうと思い出発

昨日は閾値走でしたが、今日もAeTレベルである程度走りたいと思ったので

一定ペースでは走りやすい河川敷へまた向かう

今日は自宅からアップがてら3.5kmで河川敷に行き、昼前に帰れる時間まで

4kmから心拍133以上を意識して走った

5kmワンクールとして2回目を終わったところで時計をみたらもう11時。。。

昼ご飯作るのに戻る？

今日の昼北海道ラーメンセットを各自作るだから

多分、奥さんは先に作って食べてるだろうと予想

ここで終わったら金曜のランと大差無いので、もう少しプラスしておきたい

ここから1.5km下流まで行って折り返せば17kmになるので

自宅到着時20kmを超える　そこまで走ろうと判断して続行

河川敷部分は安定して設定心拍を守って走れましたが、

そこから自宅に戻るところで、疲労感が出てきた

ちょうど自宅到着2時間ちょっと前だったので、数10ｍだけ延長して

2時間にして終了

まだまだ距離を踏んでいないからだな、この距離で丁度良かったのだと思う

大会はまだ先の3月だ

焦らず徐々に上げていこう

今月の距離：123.35km