ベース走1時間とゆっくりＪＯＧ５５分

昨日の10km閾値走　終わった後の疲労感が水曜の90分走より少なかった・

アップ3km＋10km＋2km　で90分走とほぼ同じ距離だったけど。。。

今朝のHRVステータスも大幅アップしてた・・・

スピード速い方が疲れない？

ではないと思いますが（スプリントの疲れがちょうど出てきた可能性が高い）

案外　心拍135～140　でも　150～160でも疲労感に差が出ない事があるのは

以前もあった様な気がします

睡眠スコアは相変わらずレム不足と出ました。。

今日は午前いろいろ用事やっていたら10時になったので

1時間だけの予定でとりあえず走る事に

3kmアップしたら5kmだけ心拍135～140ぐらいで走ってダウンして終了

走っていると、前腿に少し疲労感あるなと実感

まあダメージはあるんだよな

終わって　かつやの白玉カツ丼を食べたら腹一杯になって昼寝

夕方　また1時間ぐらいの予定で今度はゆっくりＪＯＧ

疲労抜きになったのか？

少し微妙。。。

明日はアップ＋20km＋ダウンで27kmぐらいの予定。。果たして

今週の距離：83.50km

今月の距離：280.44km