まさにＬＳＤって事で

この週末どう走るか悩みました

元々は土曜日軽くして、日曜朝に福祉村で30ｋｍ走（心拍135～140ぐらいで）と

思っていたが。。このペースで走ると太股を悪化させそうだ

という事でスローＪＯＧでいく事に

問題は、いつ、どのぐらい？

午前少し走って様子見てから午後走ろうかととか

いろいろ悩んで、結局

土曜日の昼、一番暖かい時間帯に走ってしまおうという作戦にした

という事で1時過ぎに出発

本日は　神明六木遊歩道経由　中川河川敷周辺ラン

ゆっくり　長く　平均心拍　118　まさにザ・ＬＳＤって感じのランになりました

とりあえず太股の悪化は無かったが

終わって晩ご飯作成で台所に立っていると、足と腰がバキバキだ(汗）

ストレッチして寝ないと

終わってGarminのおすすめは

本日の長距離走は　ランニング達成(2時間46分の5:15/kmベースだった）となっているのに

明日の予定も　2時間46分　5:15/kmの長距離走になってるぞ！！　

結局GarminさんはこのＬＳＤは負荷軽すぎるから明日もう一回やれと言ってるのでしょうね

やるわけないでしょう　

明日は軽く走るだけかな～

今週の距離：67.55km

今月の距離：371.55km