休養週です 乳酸値閾値の計測不具合の件 今期リトライの件などについて

そう言えば、防府の写真を後でと書いておいて出してなかった

が。。。殆ど自分で撮影してませんでした　汗

※スマホからだと画像サイズの調整が面倒なので。。ニフティも容量いっぱいで

過去の画像消しまくっていますし。。

撮影したのは以下だけ！！

完走祈願を方天満宮

　

おまけで（下記は頂きものの写真です）なみのりさんも出してか。。

念の為ですが、自分はFinisherではありませんので。。

今週は月曜走休

火曜　超スローJOG　5.61km　49:52  8:53/km

平均心拍　101  

最初に自宅周辺で走って違和感出ないか確認

超スローであれば、違和感は増さないか。。と判断してスポセンへ

終わって。。微妙に違和感増したか？・・

水曜　前日より腰骨横の張りが出ている気もするか？（微妙なところ）休むか？

と思ったが、風呂の順番待ちで時間つぶしに外に出ていろいろ身体を動かしたら

大丈夫そうか？とも思い、この日もスローＪＯＧを実施してみる事に

7.2km  59:48　8:18  平均心拍　100  

結局1時間近くスローＪＯＧをすることに、走っている間は違和感は増していない

木曜

悪化はしていない、日中以下の運動をやったら

随分違和感が軽くなった

走る動作ばかりでなく、他の筋肉に刺激を入れた方がバランスが取れ

改善したのかもしれない

ただし今日は走休にしてみた。そして久々に缶ビール350ｍlを飲んだ

ＨＲＶステータスが下がっている状況を確認してたら先週水曜の旅行以来お酒を飲んでいなかった

ＨＲＶスタータスは下がったままだが。

どうやら先週月曜から殆ど走らない事で、ベースラインが変化したのだと判断した

多分自分は毎日、朝晩と走ってる中で心肺機能を整えていたので、

殆ど走らないとベースラインがさがるのではないかと仮説を立てているところだ

今週の動き

　

月曜は防府読売マラソンを走って、新幹線でとんぼ帰りで深夜帰宅だったので

疲労して下がるのは当たり前

それ以外の日は疲労感もほぼ感じてない

最近Garmin955のソフトウェアがアップデートされて以下の表示が追加された

　

スマホのGarminconnectにも同様の表示はあるのですが、

Garmin955の表示の方が視覚的に分かりやすい

そう言えばGarmin955の乳酸値閾値の計測がGarminConnect側に反映されない件

Garminサポートに連絡したら、ログとデータを送ってくれと言う事になり

提出して調べて貰っているが、まだ結果の連絡は来ていない

この新しいVerで解消しているか、確認したいところですが

今は。。故障で計測できない　(汗）

治ったら、また確認してみよう

事象を整理しておくと

10月6日に計測したのは取り込まれているのに

11月24日はGarmin955上は計測できているのに

GarminConnectには表示されていない

最初GarminConnectとGarmin955の再接続してくれと指示があったが

やっても変わらず、

更に試しに　一旦データを削除して、パソコンから直接取り込みし直してみても

状況は変わらずと伝えたら、Garminサポートから

GarminConnect側にデバッグコードを入れてくれとか

Garmin955の所定のデータをまるごと送ってくれと指示があって

調査しますとなったのだった

話は変わるが、2022年の大会は散々な結果だったので

今期もうワンチャンス頑張ってみようと思います

入れたのは

3月4日　鴻巣バンジーマラソン　ハーフ　50歳代の部に参加

3月26日　佐倉朝日健康マラソン　フル　

この前の防府読売マラソンの最初の9kmは故障以外は悪くなかった

2週前のハーフ走とほぼ同じペースだったけど、心肺的にはかなり余裕あった

もう少し上げられる感じがある

ずっと苦しめられてきた、足裏のトラブルが、日々のケアでだいぶん改善してきた

アキレス健付着の問題もほぼ大丈夫だ

目標としては

食事バランス、筋トレなどにもっときをつけて　61ｋｇぐらいに減量目標

もう一度自己ベスト更新できるぐらいにもっていくぐらいに頑張ってみたい

諦めないぞ！！

まずは今の故障をしっかり治してから、リスタートだ

今週の総距離：12.81km

今月の総距離：41.44km