走休中

走休中です

在宅勤務なので、午前と午後の休憩として10分ぐらいの

Hiitメニューや筋トレメニューを実施しています

そして寝る前にストレッチ

昨日　17時半から20分程　長めのHIITメニューをやったら

少し筋肉痛。。。

体重は横這い

腰横の違和感は相変わらず消えないけど。。軽くなったのか

マラソン大会で貰ったリゾビームを貼ってみたら少し軽くなった気もする

今日は筋肉痛があるので、少し軽めのメニュー

しばらく筋トレやHIITメニューでいろんな筋肉にをバランス良く鍛えて

ランに移行できればと思います。