難しい判断

故障の具合が微妙な感じです

今週

火　水　スローＪＯＧ

スローＪＯＧは走っている間は、さほど張りは増してこないが

終わった後は、休んでいた時よりも微妙に張りが出る。。

で木曜休んだら

金曜はだいぶん良い感じだったので

少しだけ普通の感覚に近づけてのラン

走り出し　問題なし

身体の疲労感も無いので、軽い（それでもペースはあまりあげず様子見）

ＦさんやONさんに遭遇したので、しばらく談笑ランしてましたが

5km程走ったところで僅かに違和感が増した感じが出たので

そこで帰路につきました。

終わってみると、まあまあ違和感が出ている

翌朝も少し残っている

これはやはり完全に治るまで走らない方が良いのか？

という事で本日は様子見

午後　ヨガで身体を解した後

HIITメニューを20分程

この様なトレーニングだと痛みが増す事はない

それに今はほぼ違和感も消えて、階段駆け上がりも問題なし

昔走り始めの頃　肉離れを経験したが、止めてもかれこれ2ヶ月ぐらい痛みが続き

最後開き直って、超スローで痛くないペースで毎日少しずつ走っていたら

飛躍的に脚筋肉が発達して完治した事がある（それが自分のラン人生の原点）

もうしばらくこの様な運動で繋ぐべきか。。

ちょいちょい走りながら様子みるか・・

とりあえず明日の様子見て考えるか。。

今週の総距離：19.06km

今月の総距離：47.70km