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2022年12月30日 (金)

久々の2時間超え

木曜は 朝ランを超スローで5km走って終わり

後は休養

※昨日の記事に書くべきところを書き忘れ

本日 金曜

早起きしたが、年賀状書いてなかったと思い 走らず朝のうちに仕上げる

(年々枚数減って10枚のみ)

家の掃除やお買い物はだいたい午前早い時間に終了(これまで結構やっていたので)

そのまま富士山女子駅伝を見てました

拓殖大の不破選手が出場しなかったのは残念ですが

あれだけずば抜けて速い素質があると、凄いプレッシャーにさらされてるんだろうなと

想像します。

パリで快走できると良いですね

 

午後時間が確保できたので

14時から2時間ぐらいの予定で久々のロング走

舎人公園へ

 

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ほんとは5:30/kmぐらいで楽に走りたいと思うのですが。。。

全くペース上げる気がしない(汗)

とりあえず無理してペースあげずに走っていたが。。。

アチコチ痛むし股関節が硬い感じでストライドも伸びない

新しいノヴァブラスト3を履いたが、この手の柔らかシューズは

新品の時は長く走ると足裏が痛くなる事が多く

今回もそれが気になる

あ~こうやってどんどん走れなくなるんじゃないの とか思ったが

公園のラストで1kmだけ5:00/km近くまで上げてみた

上げてみれば上がられるので少しホッとする

 

とりあえずは今日の練習は2時間を超えて走る事が目的

その目標は達成できたのでよしとしよう

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HRVステータスはようやくバランスになった

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今週の総距離:68.32km

今月の総距離:225.62km

 

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ロング走」カテゴリの記事

コメント

今年最後のLSDでしたかね。
お疲れさまでした。
HRVもバランスに戻って良かったです(*^o^*)/

今年もいろいろお世話になりありがとうございました。
良いお年をお迎えください。

故障が治るといいですね。
来年もよろしくお願いします。

まずは2時間以上走れたことを喜びましょう。
明けましておめでとうございます。
今年も変わらぬご交誼を賜りますようお願いいたします。

としさん
昨年は本当にお世話になりました
としさんがいなければブログも
もしかしたらランも止めてかも
今年もよろしくお願いします。

とっきゅうさん
故障はほぼ治ってるんですけどね。。でもアチコチ痛いです(汗)
頑張ります!!

なみのりさん
ありがとうございます。一歩一歩進んでいこうと思います

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