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2022年11月27日 (日)

うーむやっぱり痛むか

微妙な違和感継続


とりあえずYouTubeのストレッチメニュー2本やって
新しく届いたメタレーサータイツとウェストポーチを確認がてら軽く走ってみる

少し走るとやはり張りが出るので
最低限の刺激だけ

3kmアップして

5分/kmで3kmと思ったが1kmで違和感を感じたので

一旦ペース落として

もう1kmだけ 4:47/km で 1kmだけ

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本日のGarminのおすすめ 48分 5:15/km ベース走

有酸素の予想効果2.5だったから、ほぼ達成か(笑)

↑ ちょっと狙って2回上げたのだった。。

 

終わった後のストレッチメニューも入念に
メタレーサータイツは走りやすいかも

お腹周りがゴムみたいな材質でしっかりしてるので
ランメトリックスを装着すると腰にピッタリ密着して

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ペースをさほど上げていないけれど

安定した姿勢、左右対称性、スムーズな重心移動の

数値は大幅にアップしてました。

以下の3項目はスピードに関係なく出やすいが

ランメトリックスが不安定だと数値が落ちてしまう項目

特にスムーズな重心移動は密着してないウェアに装着すると極端に数値が悪くなる

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↓こちらの数値は速く走らないとアップしない値たち

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結局この機器を使うなら、この様な密着させるウェアが必要になるって

事だな。。

 

ランニングポーチも締め付け感なしで
良い感じ…

後は週末までにこの違和感が解消すると良いのですが…

終わってまあまあの違和感ありなので。。こりゃ長引くやつか・・

3日程ノーランで行こうかと思う(違和感治まれば走るけどね)

今週の走距離:59.44km

今週の走距離:336.57km

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コメント

メタレーサータイツって、良さげですね。
故障の軽減にも繋がるのかな…。
違和感(痛み)が早く治ると良いですね(。・・。)

ここまで来たら少しでも違和感のない状態でスタートラインに立ちたいですね。
takakiさんのことですからしっかりストレッチとかはやってると思いますが、身体全体の柔軟性を維持したいですね。

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