« ようやくHRVステータス改善 | トップページ | Garminのおすすめのままにスプリントメニュー »

2022年11月 6日 (日)

初めてのGarmin955のトラックモードラン

舎人公園陸上競技場は毎週水曜 と毎月第1日曜日、毎月第3土曜日が一般開放デーなので

本日 MさんとISNBさんで午後に練習をする約束で

午前中は全日本大学駅伝を見ながら家事などを済ませ

車で公園の陸上競技場へ

11061

最近、水曜夜はランチューバーの人達の練習会で100名近く集まり

凄い活況と聞いていますが

今日の午後は数名の利用だけで、ほぼ貸し切り状態♪

11062

ゆっくり JOGで1.37kmちょっとやってから

まずはトラックモードお試しで5分/kmで1600m

5005982fbbe14a248238b877d100c633

280f94a8fd3240cd9d140052b7786756235f79830a394477b28d92673e368a60

トラックモードは走るコース(ディフォルトは1レーン)を選んで

より正確に距離計測ができるモード

距離表示はkmからm表示に変わり、標準LAPが1kmから1600mに変わる

走っている間のでLAPペースが出ているので、ペースは合わせやすいかな

 

今日は10kmペース走とも思ったが

同じような練習ばかりでも仕方ないかなと思い直したので

より練習効果が高いと思われる(←練習は苦しければ良いという訳ではない)

1.6kmIT 400m レストを5本にした

ISNBさんやMさんは別メニュー (ペースが合わないので)

7b0b0f26f7624f7bb5fa04a1717faf5d

Bfbe731c8c1547d0b6eb5b8980840d039e07932e3a3547de996aefd6daa74b87

閾値走を意識したのですが。。判定はVO2MAXにまたなってしまった(..;)

 

41ed6de6b24d4aae9af8adb23c0509d2Cb3501541c5341b080e17009ab847e9b

 

終わって風呂入ってから新しい体組成計で計測

アスリートモードにしてみたけど。。。

条件に1週間に12時間以上のトレーニングと出ているが。。

若干足りないけど。。まあ良いか 

816dff09aa8a4a328eac9ecfa20d5556

 

トラックで走るとよりレース予測の精度があがると出ていたが

まあ確かに近くなった感じ

確かに現実の実力は

ハーフ 4:27/km 

フル 4:48/km 

ペースなのかもしれない。。

 

A0c7d6db7a21408088f3365a36b52e9e

今週の走距離:91.0km (約9時間)

今週の走距離:77.57km

 

 

« ようやくHRVステータス改善 | トップページ | Garminのおすすめのままにスプリントメニュー »

1.6kmIT」カテゴリの記事

コメント

トラックモードというのもあるのですね。
自分でも使っている955ですが、「使いこなせていないな」と常日頃思っています。
LAPが1kmではなく1600mですか。
1.6kmITでなくても、その方が分かりやすいですか?

としさん
トラックの場合距離は200m単位に線があるので
必要であれば手動でLAPすれば良いんですよ~
だからディフォルト1600mなんだと思います。
この日はたまたま1600mだったので丁度良かったです♪

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ようやくHRVステータス改善 | トップページ | Garminのおすすめのままにスプリントメニュー »

無料ブログはココログ
2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28