初めてのGarmin955のトラックモードラン

舎人公園陸上競技場は毎週水曜　と毎月第1日曜日、毎月第3土曜日が一般開放デーなので

本日　MさんとISNBさんで午後に練習をする約束で

午前中は全日本大学駅伝を見ながら家事などを済ませ

車で公園の陸上競技場へ

最近、水曜夜はランチューバｰの人達の練習会で100名近く集まり

凄い活況と聞いていますが

今日の午後は数名の利用だけで、ほぼ貸し切り状態♪

ゆっくり　ＪＯＧで1.37kmちょっとやってから

まずはトラックモードお試しで5分/kmで1600ｍ

トラックモードは走るコース（ディフォルトは1レーン）を選んで

より正確に距離計測ができるモード

距離表示はkmからｍ表示に変わり、標準LAPが1kmから1600ｍに変わる

走っている間のでLAPペースが出ているので、ペースは合わせやすいかな

今日は10kmペース走とも思ったが

同じような練習ばかりでも仕方ないかなと思い直したので

より練習効果が高いと思われる（←練習は苦しければ良いという訳ではない）

1.6kmIT　400ｍ　レストを5本にした

ISNBさんやMさんは別メニュー　（ペースが合わないので）

閾値走を意識したのですが。。判定はVO2MAXにまたなってしまった(..;)

終わって風呂入ってから新しい体組成計で計測

アスリートモードにしてみたけど。。。

条件に1週間に12時間以上のトレーニングと出ているが。。

若干足りないけど。。まあ良いか　

トラックで走るとよりレース予測の精度があがると出ていたが

まあ確かに近くなった感じ

確かに現実の実力は

ハーフ　4:27/km　

フル　4:48/km　

ペースなのかもしれない。。

今週の走距離：91.0km　(約9時間）

今週の走距離:77.57km