Ｇａｒｍｉｎのおすすめのままにスプリントメニュー
今週のGarminのおすすめメニューは
月曜 リカバリー 34分 5:55/km
火曜 スプリントメニュー
15分 5:10/km
（（15秒 2:38/km 3分 休憩）×3回＋ 5分 5:55/km）×3回
10分 5:10/km
水曜 ベース走 48分
木曜 閾値走
金曜 休養
土曜 ベース走 33分 5:10/km
まあこれで良いかな～と思ったのでそのまま乗る事に
月曜
5.37km 34:07 6:21/km
平均心拍 111 最高心拍 124 リカバリー判定
火曜
朝 5.73km 36:34 6:23/km
平均心拍 119 最高心拍 149 リカバリー判定
夜
スプリントメニューをできるだけ忠実に実施
実行スコア86点
休憩時間は直線部分で走る為に、休憩できたと感じたらＬＡＰでスタートしてます
スプリント部分を拡大するとこんな感じ
まあまあ目標ペースに到達しているか。。
このメニューの予想負荷
有酸素 2.5 無酸素 2.5 のところ
ちょっと負荷が大きかったらしく
明日のおすすめは リカバリーに変化
まあまあここは元々そのつもりだったので問題なし
今週の走距離：23.37ｋｍ
今週の走距離:106.93km
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コメント
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Garminのおすすめを「開始」でスタートしたことがありません。
でも、そうすると実行スコアというものも出るんですね。
初めて知りました。
投稿: とし | 2022年11月 9日 (水) 05時47分
おすすめメニュー消化、素晴らしいです。
私の廉価版ガーミンにはついてない機能です。
投稿: とっきゅう | 2022年11月 9日 (水) 13時00分
としさん
そうなんですよ～実行スコア。。。でも点数が高いから
狙った練習効果が得られるかが問題なんですけどね。。
とっきゅうさん
新しいのを購入すれば、廉価版にも出てくるみたいです。。
おすすめが良いとはかぎりませんけどね。。
投稿: takaki | 2022年11月11日 (金) 19時49分