« つくばマラソン速報 また駄目だった。。。 | トップページ | まずはハーフを走り切るペースを確認 »

2022年11月16日 (水)

やっぱり走るのが好きなのだ

ここのところ自分のイメージした走りが全く出来ない事が増えています

でも出来る事もあるんです

 

10/2   1km速く+2kmJOGを7回 想定通り走れた

10/9   10kmペース走+90分JOG 想定通り走れた

10/15  ハーフ走しようとして断念

10/16  クロカン走25km あまり調子良くなかった

10/23 30km走 想定通り走れた

10/31 手賀沼ハーフ 大撃沈

11/6    1.6kmIT×5本 成功 想定通り走れた

11/13    つくばマラソン 失敗  9kmでペース落ちる 

こうして見ると。。10/9以降は周期的好調と不調の波が来ている。。

今日ISNBさんと会話していたが、コロナにかかった人も

急に全く走れない日と走れる日が出てくると言っていた

加齢もあると思いますが、これまでこのぐらいやったらこのぐらい走れるという感覚が

乖離してきて思った様な結果になってない気がする

 

でも今回つくばマラソン走って思った事は、駄目でもこうやっていろいろ過程を

楽しむ事が好きなんだなと思ったまでです 結局走るのが好きなんだな~

 

この好調不調の波から考えると

今週末は好調で来週は不調で防府読売マラソンは好調?

 

 だと良いなと思っておきましょう

 

今週のGarminのおすすめは

月~水 休養でしたが 

月 休養

 さすがにこの日は関節がギシギシしていたので、ストレッチや解す動作トレなどをして過ごす

火  基本休養モード

 朝   雨で走休

 夜  軽く走って様子見

    7.44km 44:02  5:55/km  ベース走判定

水 

 朝 5.72km  39:40 6:56/km リカバリー判定

 もう一日休養モードとも考えたが、身体は回復出来ていると判断し

 週末ハーフ走をやりたいので、そこに向けてポイント練をやってしまおうと考えた  

 夜 

   3.10km  20:17 6:33/km  リカバリー判定

   9.74km  43:38 4:29/km  1kmIT×7本 

   イメージ的には無理にペースを上がるのではなく、少し苦しいぐらいで

                            平均心拍  最高心拍  

     1本目 4:19      141    154  遅いけど。。こんなもんな

     2本目 4:05      155    162  IKさんが途中合流

     3本目 4:06      156    163 

     4本目 4:03      158    166 

     5本目 3:59      161    169   ISNBさんが途中合流

     6本目 3:57      162    171 

     7本目 3:48      166    176 

シューズはつくばマラソン前にポチっとしておいた

メタスピードスカイ プラス (前モデルのアッパーが駄目になったからね)

11161

このシューズは凄く出来が良いです

ただ 足裏アーチが弱い自分の場合は、カーボンの為に足裏が痛くなるかもですが。。

 

B0408a7444624c789a012374180a4a65Dc9d6ec267c54005a9844f1465fd1e7c

入り抑えめにはいったので、ようやく「閾値」と判定されました

13c261e2f17647ebad4b1ce6c0cefcbd1ea07475bd504648b69c33ded83f5085

週末ハーフ走はいつやろう

今週の走距離:27.18km

今週の走距離:218.82km

« つくばマラソン速報 また駄目だった。。。 | トップページ | まずはハーフを走り切るペースを確認 »

1kmインターバル」カテゴリの記事

LT走」カテゴリの記事

Garminおすすめ」カテゴリの記事

コメント

後遺症ということでしょうか。
早く解消されると良いですね。
防府読売マラソンは好調でしょう(゜゜)(。。)ウンウン

感染の影響がまだあるということ?
恐るべしですね。
今週末もあまり無理されずに。

としさん
その可能性もあるかもな~ぐらいの話で
普段の生活には影響ないので。。単にマラソンを思った様に走れないという事だけですし
とりあえず防府読売マラソンまでは、できるだけやりたいと思います。


なみのりさん
いや。。あるかもなぐらいの話なので(汗)
無理はしませんけど。。走りますよ~

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« つくばマラソン速報 また駄目だった。。。 | トップページ | まずはハーフを走り切るペースを確認 »

無料ブログはココログ
2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28