明日はつくばマラソン

金曜の朝と夜の2～3kmの軽JOGが効いたのか

昨日から今朝にかけてはぐっすり寝られました

明日は少し気温高そうだけど。。ゆっくり目で入る予定なのであまり気にしてません

本日は家事を済ませ

9時過ぎにスポセンへ　Garminのおすすめは　36分　5:10/kmですけど

ここはメニュー選択はなし

入りの3ｋｍはゆっくりで　3kmを明日の本番感覚で走ってダウンして終わり

スポセンに到着するとちょうどSODさんがいたのでアップまでは明日の情報交換などをして。。

途中で分かれてスタート

4:48　→　4:44　→　4:36　。。。まあこんなもんだろうなって感じでした

明日の装備

暑いと予想されるので、基本軽め装備です。

シューズ

アシックスMETAスピードスカイは　670kmを超えて

ソールもクッションもまだまだ問題ないのですが。。。

アッパーがそろそろ限界のようです（一部穴開いた）

先日のポイント練でホールド感がずれる感覚が出たので

大会で使うのは危険と判断

明日はMAGICスピード2を使用

クッション材が硬くカーボンプレートが入っているので、

足裏が痛くなる可能性もありますが。。まあサブ3．5～4向けのシューズという事ですので

ペース的にも丁度良いかもしれません

今週の走距離：63.04ｋｍ

今週の走距離:146.61km