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2022年11月12日 (土)

明日はつくばマラソン

金曜の朝と夜の2~3kmの軽JOGが効いたのか

昨日から今朝にかけてはぐっすり寝られました

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明日は少し気温高そうだけど。。ゆっくり目で入る予定なのであまり気にしてません

本日は家事を済ませ

9時過ぎにスポセンへ Garminのおすすめは 36分 5:10/kmですけど

ここはメニュー選択はなし

入りの3kmはゆっくりで 3kmを明日の本番感覚で走ってダウンして終わり

スポセンに到着するとちょうどSODさんがいたのでアップまでは明日の情報交換などをして。。

途中で分かれてスタート

4:48 → 4:44 → 4:36 。。。まあこんなもんだろうなって感じでした

 

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明日の装備

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暑いと予想されるので、基本軽め装備です。

シューズ

アシックスMETAスピードスカイは 670kmを超えて

ソールもクッションもまだまだ問題ないのですが。。。

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アッパーがそろそろ限界のようです(一部穴開いた)

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先日のポイント練でホールド感がずれる感覚が出たので

大会で使うのは危険と判断

明日はMAGICスピード2を使用

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クッション材が硬くカーボンプレートが入っているので、

足裏が痛くなる可能性もありますが。。まあサブ3.5~4向けのシューズという事ですので

ペース的にも丁度良いかもしれません

今週の走距離:63.04km

今週の走距離:146.61km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

気温が高そうですが、つくば頑張って下さい(^-^)/
ぼくもぐっすり眠れました(睡眠スコア81)でした♪

としさん
つくばは。。。全然ダメダメでした~何でだろう?

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