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2022年10月 3日 (月)

朝起きたら。。

昨日は早くに寝て

睡眠の質はそんなに良くなったかなと思ったものの

時間がいつもより長かったのでスコアは上がりました

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HRVスタータスも思ったよりも下がらなかった

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起きて、朝は足がガチガチなのはいつも通りだが。。。何かいつもより痛いぞ

普段はしばらく歩いていれば普通に戻るのですが

足を着く度に痛みが走る。。。うん?何か変だぞ

よく見ると右足の横アーチの上と下が痛む。。。かなり

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横アーチが落ちていろいろ問題が抱えていたのは前からで

仕事中できるだけストレッチしたりしていたのですが。。

前の踵のトラブルも同様の問題からか。。。

痛みも慢性的に出ていたので、あまり気にしてなかった。。

 

昨日も書いたようにだんだん距離増やしてきていたので。。

週 70.97 → 85.27 → 100.30 → 104.42 → 110.8

そろそろリカバリー週を入れましょうかね。。

本日はウォーキング 5.29km 56:52 10:45/km

 

Garminさんからもっと寝ましょうと言われた

これは昨日の話ではなく、平均が7時間切ってるという事

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7時間以上はねえ~なかなか

明日は痛みひいていると良いな。。

 

 

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故障」カテゴリの記事

コメント

脚の痛みが早く引くことを祈っています。
(痛風の発作ではないですよね?)
いつも朝は足がガチガチなのですか。
練習量が多いですものね…。

痛みが出ましたか。アイシングしてご用心ください。

としさん
痛風ではありませーん
いつも朝起きた時はガチガチで階段降りるのは、ほぼヨボヨボじじぃです(汗)

とっきゅうさん
湿布買って張ってます。。。

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