朝起きたら。。

昨日は早くに寝て

睡眠の質はそんなに良くなったかなと思ったものの

時間がいつもより長かったのでスコアは上がりました

HRVスタータスも思ったよりも下がらなかった

起きて、朝は足がガチガチなのはいつも通りだが。。。何かいつもより痛いぞ

普段はしばらく歩いていれば普通に戻るのですが

足を着く度に痛みが走る。。。うん？何か変だぞ

よく見ると右足の横アーチの上と下が痛む。。。かなり

横アーチが落ちていろいろ問題が抱えていたのは前からで

仕事中できるだけストレッチしたりしていたのですが。。

前の踵のトラブルも同様の問題からか。。。

痛みも慢性的に出ていたので、あまり気にしてなかった。。

昨日も書いたようにだんだん距離増やしてきていたので。。

週　70.97　→　85.27　→　100.30　→　104.42　→　110.8

そろそろリカバリー週を入れましょうかね。。

本日はウォーキング　5.29km　56:52　10:45/km

Garminさんからもっと寝ましょうと言われた

これは昨日の話ではなく、平均が7時間切ってるという事

7時間以上はねえ～なかなか

明日は痛みひいていると良いな。。