ハーフマラソン前日の刺激入れ

金曜は完全休養と早々に寝てゆっくり起きた事により

トレーニングレディネスは最高値

と言っても今日はまだ大会ではありません

本日は走っても30～50分の予定

ほんとは明日の予定の掃除を前倒し実施

いろいろ済ませ

明日のスタート時間に近い10時過ぎに自宅出発

3ｋｍ　アップＪＯＧして

2ｋｍ　レースペース感覚で走り

後はダウンＪＯＧ

判定は2kmだけペース上げただけだったが、テンポ走判定

思ったほど楽でもない。。。まあもう気にしても仕方ない

明日は走れるペースで行くだけだ

Garminのおすすめ（ベース走　34分）よりは負荷は高いけど

終わってトレーニングステータスは「リカバリー」

短期負荷も下がってきた

リカバリー時間も20時間以内なので、明日の朝までにほぼリカバリーしているだろう

抗原検査キットも同封されていたが、陰性も確認して

ゼッケンもTシャツに付けた

ハーフだから、まだ気楽だ

今週の総距離：45.93km

今月の総距離：332.62km