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2022年10月29日 (土)

ハーフマラソン前日の刺激入れ

金曜は完全休養と早々に寝てゆっくり起きた事により

トレーニングレディネスは最高値

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と言っても今日はまだ大会ではありません

本日は走っても30~50分の予定

ほんとは明日の予定の掃除を前倒し実施

いろいろ済ませ

明日のスタート時間に近い10時過ぎに自宅出発

3km アップJOGして

2km レースペース感覚で走り

後はダウンJOG

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判定は2kmだけペース上げただけだったが、テンポ走判定

思ったほど楽でもない。。。まあもう気にしても仕方ない

明日は走れるペースで行くだけだ

 

Garminのおすすめ(ベース走 34分)よりは負荷は高いけど

終わってトレーニングステータスは「リカバリー」

 

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短期負荷も下がってきた

リカバリー時間も20時間以内なので、明日の朝までにほぼリカバリーしているだろう

 

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抗原検査キットも同封されていたが、陰性も確認して

ゼッケンもTシャツに付けた

ハーフだから、まだ気楽だ

今週の総距離:45.93km

今月の総距離:332.62km

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コメント

おはようございます。
今日はお互い頑張りましょうd(^-^)ネ!

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