« 休養ですよ | トップページ | 手賀沼ハーフ。。撃沈。。 »

2022年10月29日 (土)

ハーフマラソン前日の刺激入れ

金曜は完全休養と早々に寝てゆっくり起きた事により

トレーニングレディネスは最高値

71384e0af9d44b4ab1486e4189430e19

と言っても今日はまだ大会ではありません

本日は走っても30~50分の予定

ほんとは明日の予定の掃除を前倒し実施

いろいろ済ませ

明日のスタート時間に近い10時過ぎに自宅出発

3km アップJOGして

2km レースペース感覚で走り

後はダウンJOG

F11176c48d0941238cbf498a67bcfe4253011fba12004fa2b2b1950022ceb8ec

7f96b1ffcbf34c558b8cd5f3f684fc96

0f83b1c6ef984a99a19231c3693085b2257b79ce55a4464fa6ee447c88003f22

判定は2kmだけペース上げただけだったが、テンポ走判定

思ったほど楽でもない。。。まあもう気にしても仕方ない

明日は走れるペースで行くだけだ

 

Garminのおすすめ(ベース走 34分)よりは負荷は高いけど

終わってトレーニングステータスは「リカバリー」

 

A77873895a5e4c33b8b8f91723ba4d35

短期負荷も下がってきた

リカバリー時間も20時間以内なので、明日の朝までにほぼリカバリーしているだろう

 

6c0b66f37d9341a2af794d689907231fA755b81316204cc193c3ddd795b354d1

抗原検査キットも同封されていたが、陰性も確認して

ゼッケンもTシャツに付けた

ハーフだから、まだ気楽だ

今週の総距離:45.93km

今月の総距離:332.62km

« 休養ですよ | トップページ | 手賀沼ハーフ。。撃沈。。 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

おはようございます。
今日はお互い頑張りましょうd(^-^)ネ!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 休養ですよ | トップページ | 手賀沼ハーフ。。撃沈。。 »

無料ブログはココログ
2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28