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2022年9月24日 (土)

軽く刺激入れ

本日3連休の真ん中は

台風接近で悪天候も予想されたので、お休みでも良いかなと思っておりましたが。。

ちょっと所用あって朝5時に起きたので睡眠スコアはイマイチ

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HRVステータス7日平均は変わらず 59

日ベースは前日より少し下げた(まあまあ走ったので)

56 → 62 → 60 (バランスの範囲 57~71)

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前日先延ばした掃除をやって

奥さんを保護者会に送迎し自宅戻ったら11時

ちょうど雨止んで、フリータイム~

一人だから昼時間もきにする必要もないので、

軽く走っておこうと自宅出発

3km アップ後

2kmは少しペースを上げて。。

以前のこの感覚なら4:30/kmぐらいの感じで走ったのだが。。。

実際は5分/kmを少し切ったところ。。。

やれやれ遅くなったものだ(最近ずっとこの感じだ)

フルマラソンのスタート時の頑張り具合という感じでもある。。

よく考えれば 今のGarmin955のフルマラソン予想は3時間33分21秒。。

実際にこのぐらいの実力になっていると言う事なのだと思う

 

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2km後はウィンドスプリント4本で終了

現在のレースの予測。。

確かにこんなものかも。。

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明日は30km頑張ります!!

 

今週の総距離:70.70km 

今月の総距離:299.51km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

昨日、思ったほどには雨が降りませんでしたね。
でもその代わり、蒸し暑かったです。
今日は30km走ですか。
頑張って下さい(^_-)-☆

30㎞走の前日にも刺激入れですか。すごいです。今日も頑張りましたか。

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