« 睡眠不足で38分が精一杯 | トップページ | 休養からのハード練 »

2022年8月29日 (月)

ようやく2時間JOG

昨日は早々に寝たら3時まではぐっすり。。

Eaa8346175ca4b18a8dd46958c45e9ee

パフォーマンス判定はずっとあまり良くないけど

955になったら、下がらず疲労が抜けてくると

プロダクティブに変わる

3fcb1e67c1bc43da8b065a7683abf7a1

3fd10cc3b4d54e6e923d199cab57662c

 

今日のおすすめは2時間15分 5:10/km

おすすめでやると、ペースが遅いと怒られるのがウザいので

今日は朝から気温が下がって 涼しい 午後は雨も止んだ

普通に15時過ぎに日中にラン開始

59381d992ac4476593e800b6bb953dcc

08282

08281

08283

6ae90eb44d8b473f9dd88da5b8ca5f3488f99c94d2054f1b995812e5152cd698

05c5f17aafce44be9354426276cc87ad13a29c4a718c4d2ab54fdecf4960d8fc

13da4068a429421fb8a5bfd288e752468d45ea3105504185a6b53af4dc0d2341

とりあえず21km 2時間超のJOGが出来た

まだこれで結構疲れたってなるけど。。徐々に増やして身体を作っていこう

今日は北海道マラソンの日だったが

出ていたらサブ4も怪しい状況だったなと思う。。

参加しないので、ここは焦らず対応できますね

今週の総距離:87.19km

今月の総距離:166.45km

 

« 睡眠不足で38分が精一杯 | トップページ | 休養からのハード練 »

20km持久走」カテゴリの記事

ロング走」カテゴリの記事

Garminおすすめ」カテゴリの記事

コメント

かなり戻ってきましたね。
北海道マラソンは残念でしたが、思ったより回復は早そうです。
それに1週間87kmも走ったんですね(^^)

疲労が抜けるとプロダクティブに変わりますか。
変わらないということは…   練習不足か~(;^_^A
あっ、これって昨日(日曜日)の練習内容ようですね。
すべて納得です。
お疲れさまでした。

なみのりさん
平日チョコチョコ走ってるからです(汗)
距離戻してきて、アチコチ痛むんですけどね。。。
頑張ります!!

としさん
公開にするの忘れて月曜の5時半に公開にしたのですが、
すでに訪問済みだったみたいですね(汗)
なんかプロダクティブですけど。。ほんとか?って感じです

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 睡眠不足で38分が精一杯 | トップページ | 休養からのハード練 »

無料ブログはココログ
2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28