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2022年8月29日 (月)

ようやく2時間JOG

昨日は早々に寝たら3時まではぐっすり。。

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パフォーマンス判定はずっとあまり良くないけど

955になったら、下がらず疲労が抜けてくると

プロダクティブに変わる

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今日のおすすめは2時間15分 5:10/km

おすすめでやると、ペースが遅いと怒られるのがウザいので

今日は朝から気温が下がって 涼しい 午後は雨も止んだ

普通に15時過ぎに日中にラン開始

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とりあえず21km 2時間超のJOGが出来た

まだこれで結構疲れたってなるけど。。徐々に増やして身体を作っていこう

今日は北海道マラソンの日だったが

出ていたらサブ4も怪しい状況だったなと思う。。

参加しないので、ここは焦らず対応できますね

今週の総距離:87.19km

今月の総距離:166.45km

 

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コメント

かなり戻ってきましたね。
北海道マラソンは残念でしたが、思ったより回復は早そうです。
それに1週間87kmも走ったんですね(^^)

疲労が抜けるとプロダクティブに変わりますか。
変わらないということは…   練習不足か~(;^_^A
あっ、これって昨日(日曜日)の練習内容ようですね。
すべて納得です。
お疲れさまでした。

なみのりさん
平日チョコチョコ走ってるからです(汗)
距離戻してきて、アチコチ痛むんですけどね。。。
頑張ります!!

としさん
公開にするの忘れて月曜の5時半に公開にしたのですが、
すでに訪問済みだったみたいですね(汗)
なんかプロダクティブですけど。。ほんとか?って感じです

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