ようやく2時間JOG
昨日は早々に寝たら3時まではぐっすり。。
パフォーマンス判定はずっとあまり良くないけど
955になったら、下がらず疲労が抜けてくると
プロダクティブに変わる
今日のおすすめは2時間15分 5:10/km
おすすめでやると、ペースが遅いと怒られるのがウザいので
今日は朝から気温が下がって 涼しい 午後は雨も止んだ
普通に15時過ぎに日中にラン開始
とりあえず21km 2時間超のJOGが出来た
まだこれで結構疲れたってなるけど。。徐々に増やして身体を作っていこう
今日は北海道マラソンの日だったが
出ていたらサブ4も怪しい状況だったなと思う。。
参加しないので、ここは焦らず対応できますね
今週の総距離:87.19km
今月の総距離:166.45km
« 睡眠不足で38分が精一杯 | トップページ | 休養からのハード練 »
「20km持久走」カテゴリの記事
- できるだけクロカン走(2023.02.18)
- 徐々に上げていこう(2023.01.09)
- 20km持久走 ここまで落ちてる?(2022.09.04)
- ようやく2時間JOG(2022.08.29)
- 本日は午前中に20km(2022.04.29)
「ロング走」カテゴリの記事
- 奥武蔵で坂練習してきました(2023.05.28)
- オクム練やってきました~(2023.04.23)
- 3時間半LSD 柴又100kスタート地点まで(2023.04.16)
- 3時間LSD(2023.04.09)
- できるだけクロカン走(2023.02.18)
「Garminおすすめ」カテゴリの記事
- 閾値走のつもりがまたVO2MAXになってしまった(2023.05.17)
- 500mIT×10本 Garminさんの判定が変!!(2023.05.10)
- 今日は補強トレと回復JOGのみ(2023.05.07)
- 予定通り2時間40分程のLSD実施(2023.05.04)
- 北海道行ってました (2023.05.03)
かなり戻ってきましたね。
北海道マラソンは残念でしたが、思ったより回復は早そうです。
それに1週間87kmも走ったんですね(^^)
投稿: なみのり | 2022年8月29日 (月) 07時51分
疲労が抜けるとプロダクティブに変わりますか。
変わらないということは… 練習不足か~(;^_^A
あっ、これって昨日(日曜日)の練習内容ようですね。
すべて納得です。
お疲れさまでした。
投稿: とし | 2022年8月29日 (月) 20時48分
なみのりさん
平日チョコチョコ走ってるからです(汗)
距離戻してきて、アチコチ痛むんですけどね。。。
頑張ります!!
としさん
公開にするの忘れて月曜の5時半に公開にしたのですが、
すでに訪問済みだったみたいですね(汗)
なんかプロダクティブですけど。。ほんとか?って感じです
投稿: takaki | 2022年8月30日 (火) 20時08分