ようやく2時間ＪＯＧ
昨日は早々に寝たら3時まではぐっすり。。
パフォーマンス判定はずっとあまり良くないけど
955になったら、下がらず疲労が抜けてくると
プロダクティブに変わる
今日のおすすめは2時間15分 5:10/km
おすすめでやると、ペースが遅いと怒られるのがウザいので
今日は朝から気温が下がって 涼しい 午後は雨も止んだ
普通に15時過ぎに日中にラン開始
とりあえず21km 2時間超のＪＯＧが出来た
まだこれで結構疲れたってなるけど。。徐々に増やして身体を作っていこう
今日は北海道マラソンの日だったが
出ていたらサブ4も怪しい状況だったなと思う。。
参加しないので、ここは焦らず対応できますね
今週の総距離：87.19km
今月の総距離：166.45km
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かなり戻ってきましたね。
北海道マラソンは残念でしたが、思ったより回復は早そうです。
それに1週間87kmも走ったんですね(^^)
投稿: なみのり | 2022年8月29日 (月) 07時51分
疲労が抜けるとプロダクティブに変わりますか。
変わらないということは… 練習不足か～(;^_^A
あっ、これって昨日(日曜日)の練習内容ようですね。
すべて納得です。
お疲れさまでした。
投稿: とし | 2022年8月29日 (月) 20時48分
なみのりさん
平日チョコチョコ走ってるからです（汗）
距離戻してきて、アチコチ痛むんですけどね。。。
頑張ります！！
としさん
公開にするの忘れて月曜の5時半に公開にしたのですが、
すでに訪問済みだったみたいですね（汗）
なんかプロダクティブですけど。。ほんとか？って感じです
投稿: takaki | 2022年8月30日 (火) 20時08分