調子悪かった

今朝は気温も比較的に低く早い時間に走れば

Garmin955のおすすめの2時間48分で5:10/km は無理としても20kmぐらいは走れるんじゃないかと

考えた

自宅周辺周回2.5kmを走って、トイレによった後

ボトルに400ml (ここまで300mlぐらい補給済）を足してスポセンへ

4km過ぎてから、そこから15kmを目指して有酸素走をスタート

10km過ぎ11km手前で、心臓の動きに違和感を感じて中断

光学心拍数の値に異常値は出てないが、あきらかに鼓動がおかしいので

止めて歩いて帰宅した

その後、しばらく変な感じがなかなか収まらなかったが

しばらく休んだら戻った

まあ。。。朝食前の朝ランは水分補給してはいるものの

身体にはまあまあ負担がかかる

最近やけに眠いこともあり、調子の波が落ちてたのかもな。。

今日は念の為、夕方も走らず（湿度が下がって走りやすそうだったんだけどな～）

家族と一緒に夕飯食べちゃった

明日も　無理ない感じでいきましょう♪

今週の総距離：62.36km

今月の総距離：123.23km