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2022年7月31日 (日)

全然走れなかった。。

今日は最低気温 27℃ 起きた時は28℃ 90%

朝7時前には熱中症警戒情報が出るぐらい・・どうも走る気がおきないので

夕方に走るときめて、日中はダラダラと過ごした

今日のおすすめは2時間15分 5:10/km だが。。(前日の長距離がスライドしてきた)

17時から19時まで走るでも良いんだけど。。

ダラダラ走るより。500mITを走れるだけかなと思いながらスポセンへ

しかし気温は まだ33~31℃ 湿度65~72%

今日は普通に走っていても、暑いと感じた

なんとかなるかと思って500mITをスタートさせたが

心拍が逆に上がらない。。。負荷が高いと不自然な反応になる

前日の5kmビルドアップの最後も同様だった(体調が少し下降気味なのかもしれない)

3本ほどやって止めた

ちょうどISNBさんがきたので、一緒にJOGして早々に終了

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ま。。今週は無理せず調子を整える感じでやってみよう

しばらくおすすめは無視(笑)

 

今週の総距離 76.48km

今月の総距離 425.56km

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500mIT」カテゴリの記事

コメント

「今年は猛暑」と言い予報が 当たりましたね(ーー;)(ーー;)
【福井市は夕方6時でも35℃!!】
夕方に走ろうと言う考えなど 通用しません・・・

1日中暑かったですね。
それも物凄く…。
その暑さは何時まで続くのでしょうかね。
って、8月が始まったばかりですね。
はあε=( ̄。 ̄;)

体調などを見極めて練習内容をしっかり調整できるのがtakakiさんの素晴らしいところですね。
それでも軽く400km超えですからすごいです。

monoranさん
夕方で35℃はちょっと異常ですよね
熱中症にならないようにするのが第一ですかね
無理せずいきます


としさん
寒い時は早く暖かくなれと思うし、これだけ暑いと早く涼しくなれって思いますよね
でも暑い日が長すぎですね~。。。地球温暖化恐るべしです


なみrのりさん
平日の方が規則正しく起きて朝ランと夕ランができるので走れるだけです。。(汗)
あまり頑張る気力は出てない。。(汗)

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