としさんに続きポチっと

水曜のポイント練で

左脹脛にダメージが出た

木曜

朝はお休み　

夕方　走り出たが、結構な違和感があったので

ほぼ歩きでスポセンへ　5kmウォーキングでも良いかなと思っていたところに

SODさんがやってきたので、合わせてそこからユルＪＯＧを2ｋｍぐらい

秋の大会参加で意見交換

今年はつくばマラソンが11月13日で　いつもより2週程早く

フルマラソンの定員　8500人ですが。。茨城在住者優先で先に埋めて

余ったら他府県の一般エントリーをする方針なので、参加が厳しいかもという事なのだ

つくばが早まった事で、今年は水戸マラソン（10月30日）をパスして

手賀沼マラソンにエントリーしたのだったが。。

駄目だったらどうするか。。。

で　防府読売マラソンが良いのではと言う会話になった(8月1日申し込み開始ですしね）

記録も2018年11月以降の記録であればＯＫなので、まだサブスリーの記録を使えそうだし

防府エントリーなら別府大分はエントリーしないかな（遠征ばかりになってしまうので）

金曜

朝ラン　前日よりは台分改善

8.16ｋｍ　54:14　あまりペースあげず　無理せずなら8ｋｍは走れた

夜は　仕事が忙しかったのと回復を優先させる為にお休み

土曜

脹脛の違和感は更に改善した

まずは前から奥さんから言われていた、家の周りの草むしり。。

汗をかいたので、1時間程の空き時間を使ってご近所を軽くＪＯＧ

8.81ｋｍ　56:02  

途中　5:00/kmぐらいまでペースを上げたりしながら（1km平均では最高 5:28/km)

午後

Garmin　Forerunner 955を　Yahooショップで確認

発売日は、まだ情報を出している店が少ないと感じたので様子見していたが

200円引きと　19.5%のポイント還元（14,547円分）があったので

74,800 - 200 -14,547  =  60,053

PayPayのポイントは、あったらすぐ使っている　

まあこのぐらいが条件が底だろうと　ポチっと。。してみた（黒です）

その後は久々床屋に行ってスッキリ

終わって　軽めのｊｏｇ2回目へ

9.83ｋｍ　59:45   

今度は　5km程　5:00/km付近を保って走る　

まだ脹脛の違和感は残っているが、このぐらいのペースでも問題  なし

自宅のお花をパチリ（奥さんの誕生日に購入）

今週の総距離：67.35km

今月の総距離：237.32km