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2022年6月12日 (日)

今日も5kmでギブアップだった

まだそんなに本気モードでないけれど

今日は10kmぐらい良いペースで走ってみたいなと思っていた

朝雨予報は当たらず、出発時晴れてきて蒸し暑い 25℃ 60~80%ぐらい

河川敷に向かったが、日差しが強くてアジィ。。。

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とりあえず今日もペースは考えず良いフオームを意識してスタート

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4:50/kmぐらいまであげたら心拍150以上で 暑さにめげて5kmでギブアップしてしまった

 

フォームのスコアはまあまあ

 

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ただ10kmと思ったところで、昨日に引き続きヘタレたので

これではちょっとマズイと思って

ショートインターバルを意識して

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500m → 500m →340m(途中でヘタレた)→300m → 300m 

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フォームスコアの点数は上がったものの、スムーズな重心移動の数値は悪化

若干スピードアップにきをとられ、フォームが崩れたか?

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後はゆるゆるで帰宅

普段の日曜であれば、この距離であればもう一度走るのですが

今日はこれで終えて走らず

今週のランは 39.34km のみ

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コメント

暑さに弱くなられた?

確かに蒸し暑い気象状況ではありますが・・・何だか気掛かりです(ーー;)(ーー;)

梅雨に入り、気温が上がると蒸し暑くなりますね。
気を付けながらやっていきましょう。

まあまだ1週間ですから。
ヘタレたとか考えずに回復させていきましょう。
あと1〜2週間は回復モードでも良いのでは?

monoranさん
蒸し暑いのは前からあまり強くありません
なんせ北海道生まれですからね♪

としさん
湿度が高いのがキツイですよね
ほんと気をつけて行きましょう

なみのりさん
そんなに卑下もしてないんですけど。。表現が悪かったかな
ちょっと悔しいぐらいですかね。。(汗)

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