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2022年5月22日 (日)

奥武蔵練習2回目

行ってきました奥武蔵練習2回目

鎌北湖~県民の森往復 

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一緒に走ったMさんのForeAthlete55 53.95km

自分のGarimin  935  だと 52.45km

普段は自分の935の方が正確なのですが、山道みたいなコースは

新しい機種の方が良いみたいですね

スタート地点の鎌北湖

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湖に写った森

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顔振峠(行きの途中)

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刈場坂峠(行き)

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県民の森を出て見上げた空

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途中で大会でもないのに仮想ランナーがいたのでビックリ!!

2週間後のオクムに向けて練習してるのだとか・・

上りは酸素が取り込めなくて苦しいんだとか・・

凄え~

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さて自分の練習ですが

前回よりも少し速く走ったつもりでいましたが。。

比較してみるとあまり大差なし(と言うか写真撮影でサボったタイムとか紛れ込み逆に遅くなってた(汗))

前回より気温が高く、距離が長いという事もあり

疲労感は今回の方が多め。。。。

それでも途中上りは遅くとも歩かず頑張って走った

下りは股関節の疲労からあまりスピードが上げられなかった

 

ジェルは10km毎に補給、それ以外に県民の森の自販機でレモネード、帰りの顔振峠で秩父コーラ

水は経口補給パウダーをボトルに入れてスタートと県民の森、40km過ぎのの顔振峠の自販機で

塩熱サプリ2個

 

戻ったら、脱水気味で少々気持ち悪くなったが。。

糖質を枯渇させて運転すると、眠くなって危険なので

コンビニのおにぎり1個を無理矢理食べて、珈琲飲んで

頑張って目をシャッキリさせて帰宅しました

 

全部で6時間かかったので、時間が無くなり

今日はスーパー銭湯や温泉への立ち寄りは無し

終わってみると

太股のダメージは前回よりずいぶん軽め 内臓的な疲労感が多めなだけか。。

2週間後の気温にもよりますが。。

まあ後は疲労抜いて、当日は楽しく走りたいと思います

 

今週の総距離:133.34km

今月の総距離:308.79km

 

 

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コメント

湖や田んぼに映った景色は好きです(^▽^)
新緑の中の湖は 心が落ち着きます(^^)(^^)

ガンダム現る???

奥武蔵練習、お疲れさまでした。
26℃は暑いですね。
十分な対策をしてもかなりの負担になったことでしょう。
しっかり疲労を抜いてあげて下さい(^_-)-☆

ひええ、そんな練習2回もやるんですか!
今回のダメージはいかがでしょうか?
2週間で疲労を抜けばいい状態になるかもしれませんね(^^)

monoranさん
水面が鏡の様に森を写していて綺麗でした
日本の美しい風景ですね
自分は戦隊者キャラだと思いましたが。。確かに微妙なキャラでしたね(笑)

としさん
それでも比較的涼しい日だったんですけどね。。
本番は暑くないと良いのですが。。。やはり暑いとダメージが大きくなりますよね

なみのりさん
2018年に奥武蔵ウルトラに出た時も同じパターンで参加しましたが。。。
確認してみるとその時よりかなり時間がかってました(汗)
走力はやっぱり落ちてるんだな~と実感した練習です
ただダメージ先日の42kmの時よりも、かなり少なく、今週は
普通に走れそうな感じです♪

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