なんか疲れやすいんだよな。。。
本日 5日 子供の日
昨日の500ｍIT 15本のダメージ感はまあまあ有り
あまりやる気が出なかったが9時半頃に ゆっくりでも走っておくかと
ランに出ました
今日はモーションセンサーについて、少し検証がてら
モーションセンサーの正しい値を出すには、身体に密着させる必要がある
今まで短パンの紐を強めに締めるなどの対処をしていたが
それでもどうしても前後左右に機器が揺れる感じがする
そこで
短パンにモーションセンサーを装着した上にウェストポーチを巻いて密着させてみた
シューズは温存していた、エボライド2
基本 心拍130以下でゆっくりだけどフォームは意識して
予想通り、数値が大幅に上がった
特に「スムーズな重心移動」が良くなった
正確なフォーム診断には正しい装着方法が大事だという事ですね
午前終わってお昼食べて、少しお昼寝
ほんとは午後は18km以上もと思っていたが
どうも疲労感があり。。走る気があまりおきない
16時になりようやく走りに出た
今度はスポセンで楽なペースで一定に
たいした走ってないし、以前に比べれば全然距離踏んでないが
どうも疲労感が大きい
体力が落ちたな～と感じた本日でした
本日の総距離：23.49km
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｢休息日を増やす｣｢無理に走らない｣等 疲れを抜く工夫を考える良い機会に成りましょうか?
投稿: monoran | 2022年5月 6日 (金) 05時29分
北海道にも行かれてましたしね。
疲れが溜まっているのではないでしょうか。
エボライドって、やはり良いシューズ？
投稿: とし | 2022年5月 6日 (金) 06時02分
ポイント練習の翌日は、キプチョゲ選手でも午前午後に分けた回復走でしょう。
takakiさんのことですからしっかり栄養補給もされているでしょうし、週末までに疲労を抜いていきましょう。
グルタミンは飲んでますか？
投稿: なみのり | 2022年5月 6日 (金) 08時24分
monoranさん
そうですね疲労に対する考えを考えるチャンスかもでしませんね
としさん
本日奥武蔵で使ってみましたが、上手くはまったようでした
なみのりさん
キプチョゲもまだ30歳台でしょうから
同じ様にはいきませんが。。。年齢に応じて上手く疲労を抜いていきたいところですね
グルタミンは飲んでますよ～
投稿: takaki | 2022年5月 8日 (日) 19時10分