筋肉痛がとれない。。

日曜のオクム練以降

月曜　走らず　

火曜　

　　朝ランをしようとしたが、激しい太股の筋肉痛で　2.5kmで終了

　　2.51km　21:30　

　　日中は久々電車に乗って仕事場の立川へ　

　　地元駅、秋葉原駅、職場は8Fは全て長い階段で移動

　　上りはさほどでも無いが降りる時はイテテとなる　　

　　帰宅後　夜ラン　5.25km　38:58  朝よりは多少ましだが・・早々に切り上げる

水曜

　朝ランで様子見

　　5.13km　33:31　6:32/km   まだまだ筋肉痛。。

　　こりゃ夜のポイント練無理だと判断し水曜練習会は各自メニューでお願いする

　　自分はＪＯＧだけのつもりだった

　夜

　　アップＪＯＧ　6.06km  38:29　6:21/km

    　アップＪＯＧしたら、だいぶん解れてきたので。。

　　ＯＫＳさんが4：30/kkmで5ｋｍペース走するというのに入り乗ってみた

結局5km走りきったのだけれど。。

たいしたペース上げてないのに、苦しいこと　心拍も170超え。。。

終わってまたダウンＪＯＧしようとしたら

太股が痛くて走る気がおきない　

結局ほぼ歩きで帰宅

本日木曜

雨と仕事忙しいこともあり走休

もう階段降りる時や座る時に呻くほどの痛みは無くなった（日々軽くはなっているが。。。）

しかし回復に時間かかるの～

オクムを一緒に走ったＭさんは火曜日でほぼ筋肉痛は解消したとの事で

元気に水曜練習会を走っていた・・

故障ぽい痛みは無いが・・・なんとも回復が遅いものだ。。