ストライド型？ピッチ型？どっち

今日は明日の奥武蔵練に向けて、走っても軽くのつもり

午前中は雨降ってたりした事もあって

家族で車でお出かけ

割引券があったので流山おおたかの森　スカイラークグループのむさしの森珈琲へ

流山おおたかの森はつくばエクスプレスが出来て、駅周辺が再開発されて

最近人気の街となっているところです

息子が小さい頃は、近くの三郷に住んでいたのでよく車で行き来しましたが

足立区に引っ越ししばらくきてなかったが

随分おしゃれな街並みになってました

午後　風呂が16時半にセットされているのに合わせて15時半過ぎ（1時間以内のラン予定）

に出発

明日はがっつり走るので、あまりハードな事はできません。。

そうだ　Asics　メタスピードシリーズの新作が出る予定で

そのシューズはストライド型とピッチ型があるのですが。。

判定ツールが掲載されている　　　こちら

買う買わないは別として、自分はどちらのタイプか正確に判定しておこうと思った

計測は以下の方法を指定されている

① 自分のレースペースで1km走り、タイムとピッチを計測

② レースペースより30秒遅いペースで1km走り、タイムとピッチを計測​

③ ①②で計測したタイムとピッチをそれぞれ入力し「計算する」をタップ​
④ METASEPEED SKYシリーズ・METASEPEED EDGEシリーズ のどちらがおすすめか表示されます。​

※より正確な判定のため、レースペースで1km4分より速いペースでの計測をおすすめいたします。
※ピッチを計測する際のシューズは、ソールに大きな特徴のないシューズをおすすめいたします。(TARTHERシリーズ、SORTIEシリーズ、DS TRAINERシリーズ、LYTERACERシリーズ など）
※より正確な判定のため、アップダウンの少ない走路での計測を推奨いたします。
※計測時のタイムやピッチによって判定結果が異なるため、常に同じシューズがおすすめされるとは限りません。

なので

まず4:30/kmペースで走り　レスト後　4:00/kmで走ってみるつもりで

後で判定しやすいように、RunmetrixではなくPod君を装着

3kmアップJOG後　

4:30/km想定で走って　4:27/km　まあまあ設定通り

スポセン1週レスト後

4:00/km想定で　　3:52/km　ありゃちょっと速すぎた！！

それでは1周レストして

再度 4:22/km 想定で　4:17/km　　うーむ微妙に速くなったが

最初のデータと比較すれば良いか・・

以下詳細データ

				心拍数		平均値
	ラップ数	タイム	距離	平均	最大	ピッチ	接地時間	歩幅	上下動	上下動比
	1	07:07.5	1.00	109	121	163	238	0.84	9.6	11.3
	2	05:36.4	1.00	126	137	168	223	1.05	10.4	9.7
	3	04:59.5	1.00	139	146	170	215	1.17	10.3	8.6
	4	00:37.1	0.11	142	144	170	223	1.03	10.2	9.8
○	5	04:27.2	0.99	150	158	173	201	1.27	9.8	7.6
	6	02:25.8	0.47	149	160	169	218	1.15	10.2	8.7
○	7	03:52.3	0.98	164	173	178	182	1.41	9.0	6.2
	8	03:14.2	0.46	145	174	153	231	0.95	8.8	9.2
○	9	04:17.2	0.98	157	166	174	194	1.30	9.6	7.2
	10	07:18.2	1.00	129	168	159	240	0.87	9.3	10.8
	11	05:29.7	0.63	116	123	144	245	0.81	8.3	10.3
	概要	49:25:00	8.63	135	174	164	220	1.05	9.5	9.3

  ○が付いているところが計測区間、珍しくGarminの距離が短く出てます（GPS精度がイマイチ）

ですが○付きは0.98か0.99 なので、そほど違いなし

その判定ツール

このままの数値を入れると　ストライド型と言うことでSKYが合うという事ですけど

ただSKYは　足裏の接地面すぐ下にカーボンプレートがあるのに対して

EDEGは　カーボンプレートの上にクッション材がある

自分は足裏弱いので、もしかしたらEDEGが良いのではとも思ってしまう

この計算ツールも

　レースペース　4:00/km   ピッチ　180   30秒遅い　　4:30/km　ピッチ　174 

　→SKY

　レースペース　4:00/km   ピッチ　181  30秒遅い　　4:30/km　ピッチ　174 

 　→EDEG　　レースペースのピッチが1つ上がるだけで判定が変わる。。

実際自分はレースの場合はピッチ180前後の事が多いので、状況によって変わりそうですね

まあこれは試してみないと分かりませんが。。

あっまだ買いませんよ

さて明日奥武蔵練習　鎌北湖から都民の森往復　50ｋｍ＋α　

2週前にやるべき練習かどうかですけど。。。奥武蔵には必要と思ってます

前出た時もこのパターンでした

Mさんは前回奥武蔵に行ってから、太股の筋肉が太くなり

ランの具合が良くなったと言ってました。。果たして自分はどうなるかな～

今週の総距離：80.88ｋｍ

今月の総距離：256.34km