さあ明日
水曜練習会後
木曜は雨で一日走らず
金曜も天気悪かったが、朝の走る時間ちょうど雨が止んでいた
しっかり休んでいるからいつもより身体は軽め
4km過ぎて 5km前後の数100ｍはフルマラソン感覚まであげて
その後に軽いダッシュを2本して
ラスト 100ｍダッシュ 9割ぐらいの力で 20.4 秒
夜は走らず
土曜日
家事などを済ませで少し晴れてきた中をスポセンへ
シューズはadizeroJapan6をチョイス
ウォームアップ3ｋｍ程
4本軽めのウィンドスプリント
1ｋｍレースペース感覚で 4：11
それで終えて帰宅
ご飯少し多めに食べて
ウェアなどを準備したら、明日の準備完了
明日の天気予報
気温13〜18℃ 晴れ
風速 2〜3m
一番好きなコンディションかもです♪
前回も書いたが、サブスリーできる可能性は5％も無いのではと思っている
でも今の力をしっかり出し切って走る事を楽しんでこようと思っています
今週の総距離：47.75ｋｍ
今月の総距離：195.40ｋｍ
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輝け!!! かすみがうらで!!!!!
投稿: monoran | 2022年4月16日 (土) 21時40分
今日ですね。
頑張って下さいd(^-^)ネ！
サブスリー出来ちゃう気がします。
投稿: とし | 2022年4月17日 (日) 06時37分
引き続き好調ですね。
いよいよ今日、久しぶりのガチレースで緊張するかもしれませんが、頑張ってください♪
投稿: なみのり | 2022年4月17日 (日) 07時32分