この週末は。。ワクチン接種3回目完了

この週末は日曜夕方にワクチン接種があるので軽めで行こうと思っていました

土曜日　ようやく　ようやく暖かい日がやってきました

　午前　

　1時間程の時間だったので、まずはその春を楽しむ感じでゆっくり

　河川敷をのんびりラン

河津桜は少し早くに咲き始めます

ぱっと見るとまだまだだけど

良くみるとすでに花びらが♪

午後はミディアム走をやろうと

外に出ると、かなり風が出てきた・・

河川敷だと厳しそうなので、小菅拘置所周回コースへ

しかしこの日は身体が重くて

5分/kmがキツイ。。

それにこの日はadizeroJapan6を履いていたのだが、

なぜだかシューズの感触悪くて、内反小趾の小指横の膨らみが痛い。。

7kmほど走ったところで、我慢できなくなって

一度シューズを脱いで、フィッティングのやり直し

これで少し違和感は収まってなんとか4:30/km付近まで上げて終了

終わって自宅戻ったが。。。

この日はダメージ感が凄くて。。。最近このペースが気持ちよく走れないなと

気持ちがブルーになり。。ブログ更新もかったるくサボる

ロシアのウクライナ侵攻も、悲しくなるニュースで気持ちを暗くする話だった

まさか21世紀に、これほどあからさまな侵略があるとは。。

日曜

朝ランしようかとも思ったが、昨日のダメージ感を考えてパス

が。。。朝ご飯食べて大阪マラソンまで1時間程暇になったので

ご近所ユルＪＯＧで状況を確認してみると

思いの外、調子は悪くなさそう

それに今日も暖かく気持ち良い天気

戻って丁度大阪マラソンの始まるところ

折り返しの多くアップダウンが多い何コースながら、好記録連発でしたね

30ｋｍから川内選手の飛び出しとかいろいろ見所満載でした

午後

また風が出てきました

それでもまだかなり暖かです

14時半～16時の間で早めに走って

夕飯を作成し

17時45分に予約したワクチン接種にいく予定

午前思いの外身体が軽かったので、

ファルトレク1分疾走＋1分レストを緩くやろうかなと考えた

入りこそゆっくり目だったが。。。

だんだんペースを上げてしまった（汗）

ま！　大丈夫かな？

足立区総合庁舎に予約した

モデルナ　（1回目、2回目ファイザー）

でささっとワクチン接種完了

いまのところ熱も出てないが。。。明日は安静にしよう

早く

戦争がなくて、人と人が気兼ねなく会う事ができる

世界がきますように

今週の総距離：108.07km

今月の総距離：417.52ｋｍ