軽めで調整
木曜日の練習会翌朝
金曜
まあまあなダメージ感あり
朝ランは回復を意識して、超スローＪＯＧで5ｋｍ（ダッシュもなし）
自宅周辺周回コース2周 ナイキフリーラン2018
日中 座って動かないでいた後に、足を地面に着くと イテ。。イテ。。となる
少し動かしている方が回復には良さそう
夜もリラックスを意識して、ゆっくりスポセンへ
ＳＯＤさん ＯＧＳさん ＡＫＩちゃん ＥＭＩちゃんと一緒になって
おしゃべりラン 10kmほど
夜はふるさとのカーリングチーム ロコソラーレを応援
感動の勝利でしたね。彼女達の明るい前向きな姿は日本全体を明るくしてますね
土曜日
ダメージ感はほぼ解消するも、歩き出しなどにまだ少し違和感は感じる
↑普段は、全く問題なしと判断するレベル
天気はどうなるか分かりませんが、今日は軽めの調整で明日をメインにしようと判断した
※最近ポイント練が上手く実行できていない事もあるので
軽め。。ならスポセンで良いかと。。。（多分いつもスポセンにいる人って言われてるな。。）
ウィンドスプリントを4本ぐらい入れて 2ｋｍを少し速く走って終わり
走っている間は違和感は問題なし
8.82km 53:08
シューズはadizeroJapna6
今週の総距離：70.32km
今月の総距離：277.21ｋｍ
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コメント
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明日のために今日は軽めの練習でしたか。
でも、途中で刺激は入れているんですね。
朝の内は雨が残るようですが、8時ごろには止んでいるのではないでしょうか。
頑張って下さい(^-^)/
投稿: とし | 2022年2月19日 (土) 16時29分
木曜練習会の悪い流れを晴らすための準備は万端ですね(^^)d
投稿: monoran | 2022年2月20日 (日) 05時46分
アディゼロジャパン6はいいですか？
投稿: なみのり | 2022年2月20日 (日) 20時39分
としさん
短い刺激だけなら疲労はそれほどでもないです
これにLSD90分やった先週はちょっと調子悪かった
早朝でなくて午後というのも胃腸の調子を気にせず良かったです。
monoranさん
木曜のハード練から金、土の回復で上手く繋げたみたいです♪
なみのりさん
最近一番履きやすいシューズになってます。良いですよ♪
投稿: takaki | 2022年2月20日 (日) 21時33分