あけましておめでとうございます！！
あけましておめでとうございます！！
まずは昨年の振り返り
2021年12月31日は
朝は4時半に起きたけど
今日は何か走りたくない〜って感じたので
朝ランは無し
今日は走らなくても良いやと思ったが、
夕方風呂待ちの時間が出来たので、暖かい格好して（極寒でした）
入りは着地の具合があまり良くない。。アキレス健付着部と内反小趾どちらも痛む
着地を確かめる様にゆっくり入ると、だんだんバランスがとれてきた
7.36km 48:55 6:39/km
最大 5:30/kmぐらい
これで12月は492.02ｋｍ
2021年 5592.80km となりました
1月 622.84km 4月の大会に向けて走り込み開始
2月 547.83km
3月 484.42km
4月 377.25km 4月の大会に向けて調整
5月 518.11km
6月 555.98km
7月 450｡08km 暑いのでボチボチ
8月 443.46km
9月 445.67km
10月 313.79km 故障で走る量を減らす
11月 341.33km
12月 492.02km 痛いながらも走り込みを増やす
4月の大会に向けて、人生の中でももっとも充実した練習を1月～3月に向けて
挑んだのですが。。結果は惨敗・・
そこから目標ないながらボチボチ走っていたのですが
57歳を前にして、10月にアキレス健付着部のトラブルが発生
12月には前から内反小趾の痛み増加
今はいろいろトラブル抱えながら何とか走ってきた感じか
さあ2022年に入りました
今年は実家の親とはLINEでテレビ電話で会話し、奥さんの実家も
集まるのが大変だという事で飲み会はなし
31日の夜に少し食べ過ぎ気味ぐらいで
紅白を見てからＥテレの2355
↑今年1年のタナくじ
でのんびり起きて雑煮作成
↑monoranさんのリクエストに応えて
鶏肉とネギ、大根、ニンジンなどを入れて作成
今日も軽めので調整ラン で
ニューイヤーマラソンを見た後に10kmだけ
3ｋｍアップ後
5ｋｍ程明日のロング走想定ペースで走りましたが
久々に心拍140以下で5分/kmを切って楽に走れた
この感覚は以前のものに近づいてきた感じか？
パフォーマンス判定は＋6が出て 58に落ちていたのが59に
明日は早起きして福祉村で5分/kmペースでの40ｋｍ走の予定
果たして走りきれるのか？
あまり自信ないし。。寒いそう。。ただ今日の風が収まるようなので
そこはプラスポイントですね
今週の総距離：90.60km
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コメント
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あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。明日もすごい練習予定ですね。がんばってください。
投稿: とっきゅう | 2022年1月 1日 (土) 20時14分
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今日は40km走ですか。
寒いので気を付けて走って下さ～い(^-^)/
投稿: とし | 2022年1月 2日 (日) 06時41分
明けましておめでとうございます(^^)
｢新春たなくじ｣ 大吉福袋おめでとうございます(^^)v
(僕は やり忘れました(笑))
｢年越しのお寿司｣に｢年明けのお雑煮｣美味しそうです(^q^)(^q^)
リクエストに応えてくださり､ありがとうございます♪
投稿: monoran | 2022年1月 2日 (日) 06時56分
新年2日からロング走ですか？意欲的ですね。
今日は寒かったのでは？
箱根駅伝寒そうでした。
僕はこれから新年初ランに行ってきます(^^)
投稿: なみのり | 2022年1月 2日 (日) 14時26分
とっきゅうさん
走りきれるかどうかと思ってましたが何とかやりきりました～
としさん
気温－2℃で寒かったですが、風があまり無かったのは良かったです
箱根の1区～3区まで見損ねました。。
monoranさん
1年分のタナくじは1月4日の0655でありますよ♪
なみのりさん
一旦本格レース用30km走の前にゆっくりでも40kmをしっかり走りきっておくというのが
狙いです。何とかやりきりました～
投稿: takaki | 2022年1月 2日 (日) 15時37分