少し気を抜いたメニュー？
土曜日
あんまりやる気が出ないのですが。。
午前中時間が空いたので走りに出た
youtubeを見ていて、シューズの特性と走り方の事を解説しているのを見て
木曜日履いたシューズは Hokaoneone ロケットXだったのですが
このシューズは比較的フラットなソールを持つカーボンシューズ
このシューズで練習すると比較的に脹脛を使う感じがあったのは
これだよなと思う事があり
土曜日はMETAスピードスカイを上手く使う事を意識してみようと思ったのだ
なのでペースは考えず、ある程度のペースで10kmと思ったのですが。。
たいしたペースでないのに、5ｋｍで呼吸が苦しくなってフォームを意識できなくなったので
一旦レストを入れて
レストを挟んで
3ｋｍ
最近全くのヘタレさんで思った練習は全くできてない（汗）
肝心のロッカー構造シューズを上手く使えたのか？
うーん これか？って思う瞬間もありましたが 明確に使えてるかどうかはイマイチ分からず
とりあえず木曜日よりは脹脛は疲れてなかった
まあ今後研究していきましょう
先ほどの人のYouTubeでフォーム動作トレのショートは 今走る前にやってみている
今週の総距離：69.31km
今月の総距離：302.45km
明日は結局Mさんに誘われたので朝練習30ｋｍやることになった。。（汗）
ゆっくりでいこう
« 別府大分マラソンは大会規模縮小 | トップページ | まずはＪＯＧペースでじっくりと »
「５ｋｍペース走」カテゴリの記事
- スプリントの続きでフルマラソンペースで5km(2023.03.09)
- 何とも中途半端な閾値走(2023.02.26)
- 今期5km最高タイムマーク(2023.02.23)
- ベースロング走→走休→ハード練→回復ＪＯＧの流れで(2023.01.12)
- ようやく5km20分切りが出来た(2022.10.20)
「３ｋｍペース走」カテゴリの記事
- 怒濤の2部練習？(2023.06.04)
- あまり調子良くないな。。。(2023.03.02)
- 水曜練習会 日中特別版は 8ｋｍ＋3ｋｍ＋1ｋｍで(2022.02.23)
- 木曜練習会 5ｋｍ＋300ｍIT4本が。。。3km＋1km＋1ｋｍとファルトレク10本に(2022.02.17)
- 少し気を抜いたメニュー？(2022.01.22)
時には｢気を抜いたメニュー｣でも良いですね(^▽^)
走り続ける以上[研究・模索]は続きますね(^^)d
投稿: monoran | 2022年1月23日 (日) 06時18分
takakiさんは勉強熱心ですね。
スランプ(？)もきっとすぐに脱出するでしょう。
頑張って下さい。
投稿: とし | 2022年1月23日 (日) 06時33分
目標が見つけにくい中で頑張ってますね。
今日も30kmですか。凄いなぁ。
投稿: なみのり | 2022年1月23日 (日) 09時05分
monoranさん
じっくり研究・模索を続けて、上げて行きたいと思います
サロマを快走できる日を夢みて強くならなければ
としさん
スランプと言うか。。。年相応の身体の反応に抗ってるだけの気もしますけどね
頑張ります！！
なみのりさん
たまたま今はなみのりさんが走れないだけじゃないですか
週末に関しては、ついこの間まではなみのりさんの方がずっと走ってましたよ～
投稿: takaki | 2022年1月23日 (日) 21時12分