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2022年1月26日 (水)

思いのほか走れたのか?

今日は水曜練習会

あまりスピード出る感じがしない

メニューは5kmペース走+300IT×3~4本としたが。。

 

4:05/kmが良いところじゃないかと思いつスポセンへ

シューズはMETAスピードスカイ

 

参加者 ISNBさん NITくん Mさん 自分

ISNBさん NITくんは 最初1km 3:55 ぐらい

最初 ペースが速いかと思って、自分のペースで行こうかとも思ったが。。。

着いていってみると 思いのほか走れる感じ

2km 少しペース抑えて 3:58

 ここで前と少し距離が空いたが もう少し追いかけるかと思い直す

3km 3:53 (ISNBさん達は3:55で一定 追いかけた分上がった)

4km 3:57 また少し離れてきたが、何とか4分/kmきりで保つ もうかなりなゼイハア状態

5km 3:54 何とかペース上げて終了

合計 19:38.7  3:55/km 

なんとか  2週連続で5km 20分切りができた。。

Garminの心拍数は アップJOGが150とか出て

ペース走中は135ぐらいと ぜんぜん変な値になったので、掲載なし

今週の総距離:45.24km

今月の総距離:380.79km

 

 

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コメント

調子が上がってきましたね(^▽^)
この勢いで[3週連続5km20分切り]ですね(^^)v

思ってた以上のペースで走れましたね。
お仲間と一緒だったからなのでしょうね。
また頑張って下さいd(^-^)ネ!

最近ちょっとtakakiさんモチベーション上がってない?と感じてましたが練習会効果もあり素晴らしい走りでしたね。
仲間はありがたいですね♪

もう少し頑張れば18分台が見えますね。

monoranさん
調子あがった感じはあまり無いのですが。。。なんだか走れましたね
もう少し上げられるようにがんばります。


としさん
そうですね一人だと4:05/kmぐらいで走ってました
引っ張ってもらうと案外走れる事がありますね


なみのりさん
モチベーション的には。。。。。そんなに変わってないと思いますよ
別大に向けて練習続けてきたのdえ、思った以上に走力があがっていたのかもしれませんね

とっきゅうさん
18分台ですか。。3:48/kmを維持できるかですか。。。
2019年12月頃なら出せた可能性がありますが、
諦めずチャレンジしてみますか。。
頑張ります!!

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