思いのほか走れたのか？
今日は水曜練習会
あまりスピード出る感じがしない
メニューは5ｋｍペース走＋300IT×3～4本としたが。。
4:05/kmが良いところじゃないかと思いつスポセンへ
シューズはMETAスピードスカイ
参加者 ISNBさん NITくん Mさん 自分
ISNBさん NITくんは 最初1km 3：55 ぐらい
最初 ペースが速いかと思って、自分のペースで行こうかとも思ったが。。。
着いていってみると 思いのほか走れる感じ
2ｋｍ 少しペース抑えて 3：58
ここで前と少し距離が空いたが もう少し追いかけるかと思い直す
3ｋｍ 3：53 （ISNBさん達は3：55で一定 追いかけた分上がった）
4ｋｍ 3：57 また少し離れてきたが、何とか4分/kmきりで保つ もうかなりなゼイハア状態
5ｋｍ 3：54 何とかペース上げて終了
合計 19:38.7 3:55/km
なんとか 2週連続で5ｋｍ 20分切りができた。。
Garminの心拍数は アップＪＯＧが150とか出て
ペース走中は135ぐらいと ぜんぜん変な値になったので、掲載なし
今週の総距離：45.24ｋｍ
今月の総距離：380.79ｋｍ
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調子が上がってきましたね(^▽^)
この勢いで[3週連続5km20分切り]ですね(^^)v
投稿: monoran | 2022年1月27日 (木) 05時15分
思ってた以上のペースで走れましたね。
お仲間と一緒だったからなのでしょうね。
また頑張って下さいd(^-^)ネ！
投稿: とし | 2022年1月27日 (木) 05時52分
最近ちょっとtakakiさんモチベーション上がってない？と感じてましたが練習会効果もあり素晴らしい走りでしたね。
仲間はありがたいですね♪
投稿: なみのり | 2022年1月27日 (木) 07時59分
もう少し頑張れば18分台が見えますね。
投稿: とっきゅう | 2022年1月28日 (金) 18時03分
monoranさん
調子あがった感じはあまり無いのですが。。。なんだか走れましたね
もう少し上げられるようにがんばります。
としさん
そうですね一人だと4:05/kmぐらいで走ってました
引っ張ってもらうと案外走れる事がありますね
なみのりさん
モチベーション的には。。。。。そんなに変わってないと思いますよ
別大に向けて練習続けてきたのｄえ、思った以上に走力があがっていたのかもしれませんね
とっきゅうさん
18分台ですか。。3:48/kｍを維持できるかですか。。。
2019年12月頃なら出せた可能性がありますが、
諦めずチャレンジしてみますか。。
頑張ります！！
投稿: takaki | 2022年1月29日 (土) 15時21分