モーションセンサーを試す 伸びしろだらけ？

本日午前

目が覚めた時は昨日のダメージありありで。。朝ランする気が出ない

家族と食事を済ませ、月一の花畑大鷲神社参拝

少し時間経つと動ける感じになってきたので、時間ある範囲でゆっくりランへ

シューズはインヴィンシブルラン（←毎度ながら言いにくい）

この自販機はおやつも買えるやつでした！！

帰宅してパパッと家族の分も含めオムライスを作成

ケッチャプで名前を書いたのはご愛敬。。

走っている間にこれが届いたので

さっそく設定して午後のランへ（夕方16時過ぎです）

さて判定は。。。

低！！

特にスムーズな重心移動に問題があるらしい

■スムーズな重心移動

効率よく前に進むために、左右のブレやブレーキを小さく抑えられているかを表すスコア

関連指標

左右方向衝撃、減速量

左右方向衝撃

身体の左右方向にかかる衝撃の大きさ。一般的に、数値が大きいほど、左右方向の不安定性が大きい走りになっている。

説明画像

減速量

接地後のブレーキの大きさ。一般的に、数値が大きいほど、１歩ごとのブレーキが大きい走りになっている。

説明画像

自分の場合上記数値の左右差が大きいので、点数が低く出たのではないかなと思っておりますが。。

こうして指摘されると、自分でも着地の時に、左右で着き方が違うなとは自覚していた部分と

フォームが写る場所で確認すると何か硬い感じを受けて、何か間違っているとずっと思っていたので。。

そうだろうな～と思ってしまいます。

これを元にフォーム改善プラグラムプログラムを提示してくれるらしいのですが。。

今日の計測は実際は10.2km走ったのですが、この機器の計測は9.6kmとしてかカウントしてくれなくて

(周回コースの距離精度はイマイチという事ですが、実際の走った距離はGarminで管理するので

あまり問題ないか？）

改善プラグラムを出す為には

5km以上を2回以上か　10ｋｍを1回以上だったので、今日は表示されず

それでもランニングプログラムを選ぶと

2月6日の別府大分マラソンに向けて、練習メニューが表示されました

思ったより楽？。。。

練習結果を踏まえた改善プログラムがでたらまたレポします

でも今点数が低いという事はまだまだ伸びしろがいっぱいあると言う事だ

逆に今80点とか出たら、記録伸びないんじゃないかと不安になるところでした(笑）

本日の距離：29.82km　（2日連続で微妙に30kmを超えてない（汗））

終わって本日は更に鶏の甘酢ソースかけ作成

ハードな1日だった気がする（笑）

今月の距離：59.74km

今週の距離：102.82km