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2021年10月 6日 (水)

2歩進んで１歩戻る

月曜火曜とフォーム改善上手くいき

水曜朝はトレラン用ぽい

お腹周りが幅広く緩いパンツを履いたら

フォームスコアは大幅ダウン

使う注意ポイントでパンツの紐をしっかり

締めて安定させろと言ってたな…

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いろいろ改善を考えて走ったのに少々残念な感じ。。

 

おまけに着地をいろいろ変えてたら

アキレス腱が痛くなってきた

夜に向けてあれこれ解しながら過ごす

 

水曜練習会

7kmビルドアップ

シューズはテンポネクスト％をチョイス

参加者　ISNBさん　Mさん　OGSさん　NITくん

またNIT君がペーサーをやってくれた

4:10/kmからとお願いしたが

NIT君には少し遅すぎたようでペースが若干安定せず

上げ下げがあったが

4分.km切ってから安定

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フォームはスコアは。。。

全体スコアはペースが速かった事で全般的にプラスですが

またスムーズな体重移動の数値が大幅にダウン。。。

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うーむ２歩進んで１歩下がるだな

 

今週の距離：49.08km

今月の距離：108.83km

本日の距離：19.25km

 

2021年10月 6日 (水) ランニング, ランニング・グッズ, ビルドアップ走, 7kmペース走, フォームチェック |

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コメント

フォームの改造は難しいものです(-_-;)
(アキレス腱が痛くなるのは､自分に合っていない着地方法(フォーム)だと思われます｡)

重心移動が出来ていないですか…
｢もも上げ｣や｢着地時に膝を曲げないように 上に跳ぶことを意識した(10回程の)繰り返しジャンプ｣を取り入れてみては?

投稿: monoran | 2021年10月 7日 (木) 05時21分

それでも大きな問題は無いそうですよ(*^^)v
いろいろ考えながら走るのって、大変ですよね～。

投稿: とし | 2021年10月 7日 (木) 05時56分

相変わらず素晴らしいスピードです。
フォーム改善は2〜3回でできてしまったら逆に面白くないのでは？
少しづつでも着実に進歩が実感できると楽しいのだと思います。

投稿: なみのり | 2021年10月 7日 (木) 08時08分

monoranさん
フォームを意識してちょっと走り過ぎだったかなと思われます。
まあ走るにはあまりおおきな影響はないのですが。。。

としさん
そうですよね。たまには何も考えず走れる時も作らないと。。。（汗）

なみのりさん
スピードはだんだん落ちてきてるんですけどね。。。別大に向けて
じっくり仕上げていきたいと思います。

投稿: takaki | 2021年10月10日 (日) 20時24分

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