10kmペース走リベンジ

昨日TATTA 10km記録会に申し込みして

今月いっぱいに記録出せば良いかと思って

昨日はペースも上がらないしキツイので

途中で区切ってしまった。。。。

帰宅して確認したら、今日までの限定企画だった！

記録無しもなんなので。。

今日どうしようかな〜

通常ポイント練失敗したからと言って、翌日にやり直したりはほぼしないのですが

ゆっくりロングランの人一部をそれにする？

朝は雨だったので朝ランはしないで、今日もどこかで走れば良いかと思ってました

とりあえず奥さんと月一神社参りして

ついでに買い物したら10時頃　昼飯は買い物で購入したから気にしなくて良いし。。

時間が2時間程できた

ここから走ればちょうど10kmぐらいは走れるか…

とりあえずタイムは気にせずゆっくり余力ある感じで走っておくかで

またスポセンに向かう

昨日が5%ぐらいの余力イメージで3kmでいっぱいいっぱいになったので、

本日は10〜15%ぐらいの余力イメージでスタート

昨日の疲れもあるので、最初の1km 4:30ぐらいかと思ったが。。。

思いの外身体が動いて最初の1km目は4:15ぐらい

お〜上出来♪

その余力を持ったイメージでそのままペースキープしたら

4:10/km前後で安定

ラスト2km 頑張って走ったら

昨日の分割より良いペースで走れた！！

入りの余力は大事です

記録会の結果は。。

スポセンのGARMIN計測は実際より速く出る(^◇^;)

Garmin上の10km通過は40:44

若干不正ぽいですが。。

まあGPS記録会だから仕方ないですかね

全体

年代別

地区別

午後は

久々に週100kmを超えておこうかと

ゆっくり JOG　12.69kmで

今週の走り：100.17km

今月の総距離：70.80km

本日の走り：29.22km