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2021年9月29日 (水)

ポイント練習しないつもりでしたが…

月曜

 仕事も忙しく夜遅くになった事もあり 完全走休

火曜から水曜朝

 距離は通常レベルであるが、股の付け根の違和感が気になって

 ペースが上げられなかった

 できる範囲でゆっくり

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水曜 夜

 練習会メンバーには現地には行くが、自分はJOGの予定で

 各自フリーメニューでお願いしていた

 Mさんは仕事が早く終わってスポセンにかなり早く到着していたので17時頃から練習してた

 自分は18時少し過ぎに到着、先にMさんは1kmインターバル5本実施済み

 しばらくJOGするとの事で8.6kmほど 途中でAKIちゃんEMIちゃんも

 一緒になりリラックスJOGを続けていましたが

 ここまで違和感はほとんどなし。。最後に少し刺激入れようかなと思っているところに

 ISNBさんとNITくんが到着

 結局二人は5kmペース走で、Mさんは3kmぐらいまで走って

 自分は500mを2本ほどのつもりで入りを一緒のつもりでスタートした

 

 いざスタート

 500m走ったところで、まだ行けそうだなと感じでそのまま皆さんの後ろを追走

 1km 3:55

 ここでNITくんがMさんに4分/kmで行くと約束していたので、少しペース抑えて

 若干苦しかったのが上手く付くことができた 

 2km 4:02 少し抑えすぎだった?

 3km 3:55 でMさんと一緒に終了

 

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走力落ちるかなと思いましたが、ここは最低限の刺激を入れる事ができました

違和感も今のところは大丈夫

上手く乗り切れたか?

本日のラン:22.16km

今週の総距離:43.08km

今月の総距離:445.67km

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コメント

[流れでポイント練習をやっちゃった]感じですね(^▽^)
予定外の刺激が 入りましたね(^^)d

もう大丈夫そうですか?
ゆっくりジョグで繋いできた甲斐がありましたね。
よかったです(*^o^*)

違和感なしで乗り切った?
キロ4分切りの刺激をしっかり入れるところはさすがです。

monoranさん
悪化させずにギリギリ維持できたって感じでしょうか?
良かったです。

としさん
ありがとうございます。またプチトラブルレベルで収めることができましたが
だんだんトラブル増えてきてますので気をつけたいと思います

なみのりさん
少し違和感が出そうな感じはありましたが、何とか大丈夫でした
スピード持久力を高めて行かねば(汗)

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