10kmペース走失敗

木曜は雨でお休み

金曜朝はごくごく弱い雨だったので

走り始めたが、4kmで雨が強くなったので

5kmちょっとで終了

夜はたいした雨じゃないけど降ってたので

走らず

土曜日

雨が降ったり止んだり

まずは家族がワクチン摂生に行くのに

車で送迎　これで全員2回摂生完了

今日は雨でも、どこか2時間走れば良いやと判断

気温が低いから昼でも全く問題なし

午前はポテサラ作って、ふるさと納税で届いた

ハンバーグなどを食べて

午後2時に自宅出発

涼しくなったから10kmペース走しようと考えた　TATTAでちょうど10km記録会やっていたから申し込み

しましたが。。。

4ｋｍ程ウォームアップしてからスタート

見ての通り、4:06/km付近（普段のフルマラソンペースですが。。。）

最近この手のペース走をやってなかったので、結構キツい　いや　かなり（笑）

ギリギリ苦しさを超えない範囲でと思うものの

身体が慣れてない

それにこのペースだ23℃ぐらいでも暑い

心拍が170を超えたところでギブ　10km無理と判断して

5ｋｍ2本にしようと判断

給水してレストランを入れてから

再スタート

しかしもう何か身体が動かないし、今度は心拍数が変な数値

ある一定以上の負荷をかけた時あるいは体調が悪い時になる

負荷に連動しない心拍数（もしかしたら不整脈なのか？）

ペースが上がらないながらも何とか5ｋｍを走りきった

ダウンＪＯＧを5km以上走って約2時間程頑張れたか

しかしTATTAで申し込んだ10kmは今月いっぱいどこかで走れば良いのかと思ったら

今日、明日だけだった！！　しまった　明日ゆっくりランで記録しておく？

今週の総距離：70.95km

今月の総距離：49.58km

本日  21.25km